10 часов тренировок спасут от инфаркта, но слишком яркие сны хотят признать расстройством - новости науки

Ученые также обнаружили, как езда на велосипеде улучшает работу мозга. В Сингапуре шпинатом решили лечить глаза, а в США придумали оригинальный метод лечения рака.

Команда французских врачей описала случаи, когда их пациенты не могли выспаться из-за слишком ярких и реалистичных снов. Это явление называется гиперониризм, и ученые предлагаютпризнавать его расстройством сна. Исследование было опубликовано в журнале L'Encéphale.

Больные жаловались, что из-за невероятно богатых сюжетов в их снах они просыпались разбитыми и чувствовали себя утомленными в течение дня. Врачи провели полисомнографию (анализ активности мозга), ожидая увидеть аномально длительную фазу быстрого сна, во время которой возникают сновидения. Однако продолжительность всех фаз оказалась нормальной.

Единственное, что отличало участников эксперимента от здоровых людей, — это аномально частые движения глаз и множество микропробуждений, которые человек даже не фиксирует. По мнению врачей, именно эти микропаузызаставляют мозг запоминать сны в деталях, стирая грань между ночными фантазиями и реальностью, что не дает нервной системе нормально отдохнуть.

Капли из шпината помогут при синдроме сухого глаза

Ученые из Национального университета Сингапура (NUS) создали глазные капли от синдрома сухого глаза с использованием компонентов шпината. Технология под названием LEAF описана в журнале Cell.

Синдром сухого глаза, которымболеют более 1,5 миллиарда человек, вызывает патологические изменения в клетках. В частности, речь идет об активных формах кислорода, разрушающих ткани.

Ученые выделили из шпината микроскопические частицы хлоропластов, отвечающие за фотосинтез, и очистили их. Когда эти органеллы с каплями попадают в клетки глаза, они поглощают свет и производят молекулы НАДФН — мощного антиоксиданта.

В ходе испытаний на клетках человека капли всего за 30 минут снижалиуровень активных форм кислорода на 95%. А при тестировании на тканях капли шпинатавосстанавливали поврежденную роговицу всего за 5 дней. В будущем ученые планируют испытания на животных, а в случае успеха – на людях.

Французские ученые назвали 8 потенциально опасных электронных добавок для сердца

Езда на велосипеде улучшает работу мозга

К такому выводу пришли ученые из США, проанализировав данные 87 исследований из 19 стран. Обзор был опубликован в журнале Frontiers in Sports and Active Living.

Анализ показал, что регулярные поездки значительно улучшают:

скорость реакции,

концентрация

общие когнитивные функции.

В то же время ученые вывеливажное правило. Умеренные физические нагрузки приносят пользу уму, а езда на пределе сил, наоборот, временно тормозит мыслительные процессы.

Максимальный эффект на психику зафиксирован у тех, кто занимается спортом на свежем воздухе. Езда на свежем воздухе снижает уровень стресса, улучшает настроение и помогает расширять социальные связи (спасибо велосообществам). Таким образом, исследователи призывают города развивать велосипедную инфраструктуру, рассматривая это как серьезный вклад в психическое здоровье.

Аналог витамина B12 оказался эффективным против рака мозга

Американские ученые нашли способ обойти главный барьер в лечении глиобластомы (агрессивная форма рака головного мозга) – гематоэнцефалический барьер, который не пропускает в мозг большинство лекарств. Модифицированный витамин B12 может доставить разрушительный газ прямо в центр опухоли. Исследование было опубликовано в журнале Oncoscience.

Ученые создали соединение NO-Cbl, аналог витамина B12, к которому присоединена молекула оксида азота, токсичного для рака. Глиобластома активно поглощает витамины для своего роста, поэтому сама втягивает этот комплекс внутрь.

Испытания на крысахпоказали, что препарат легко проходит через защитный барьер головного мозга и накапливается исключительно в опухолевых тканях, где уровень токсических нитратов остается высоким даже через сутки, не повреждая здоровые органы.

Кроме того, NO-Cbl продемонстрировал мощный синергический эффект в сочетании со стандартной химиотерапией. Это открывает путь к более эффективной и менее токсичной терапии для борьбы с одной из самых опасных опухолей.

Найден ключ к победе над опасным вирусом, поражающим детей и пожилых людей

Ученые подсчитали, сколько нужно заниматься спортом для здоровья сердца

Чтобы значительно снизить риск сердечного приступа и инсульта, человеку необходимо 560–610 минут умеренной и интенсивной физической активности в неделю. К такому выводу исследователи пришли после анализа данных более чем 17 тысяч участников проекта британского биобанка. Результаты были опубликованы в Британском журнале спортивной медицины.

Новые цифры почти в четыре раза превышают нынешние рекомендации (150 минут в неделю). Ученые обнаружили, что стандартные 2,5 часаактивности обеспечивают лишь незначительное снижение сердечно-сосудистых рисков всего на 8-9%. А вот те, кто тренировался около 9-10 часов в неделю (около 1,5 часов в день), получили гораздо более значительный эффект. Вероятность заболеваний сердца в этом случае снижается более чем на 30%.

Ученые отмечают, что людям с низкой физической подготовкойдля получения аналогичного терапевтического эффекта необходимо тренироваться на 30–50 минут дольше в неделю, чем людям с выносливостью. Авторы работы призывают врачей переходить к персонализированным нормам нагрузки в зависимости от уровня тренированности пациента.

Главное

Для защиты сердца 150 минут занятий спортом в неделю оказалось недостаточно. Ученые подняли эту планку аж в 4 раза. Также было обнаружено, что езда на велосипеде на свежем воздухе стимулирует работу мозга и улучшает психическое здоровье.

Французские врачи хотят, чтобы яркие сны были официально признаны расстройством. В Сингапуре ученые научились использовать компоненты шпината для лечения синдрома сухого глаза. И американцы придумали способ перехитрить глиобластому, накормив ее витамином, переносящим смертельный для опухоли газ.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.

Важные исследования

Тирания сновидений: диагностические критерии гиперониризма

Трансплантация светозависимых реакций для стимулирования фотосинтеза в глазу млекопитающих

Влияние велосипедных программ на психологическое, социальное, аффективное и когнитивное благополучие

Селективное проникновение через гематоэнцефалический барьер и нацеливание нитрозилкобаламина на опухоль при глиобластоме: фармакокинетика, распределение в тканях и синергетическая активность с темозоломидом

Комбинированная нелинейная связь между уровнем физической активности, измеряемым портативными устройствами, кардиореспираторной подготовленностью и риском сердечно-сосудистых заболеваний