Ученые поставили под сомнение бодрящий эффект кофе

Вопреки распространенному мнению, регулярное употребление кофе может не оказывать существенного влияния на качество сна и дневную сонливость у людей среднего возраста.

Хотя кофеин известен своим энергетическим действием, блокируя аденозиновые рецепторы в мозге, статистический анализ показал лишь небольшую связь между потреблением кофеина и нарушениями сна.

Более того, были обнаружены неожиданные закономерности: участники, сообщившие о частом употреблении кофе, парадоксальным образом сообщили об улучшении некоторых показателей сна: им стало легче засыпать, и они с меньшей вероятностью испытывали ранние пробуждения.

Исследователи предполагают, что слабую связь между кофе и сном можно объяснить долговременной адаптацией организма. При регулярном употреблении кофеина мозг может со временем перестроить аденозиновую систему, что снижает его чувствительность к этому веществу.

Ученые подчеркивают, что, хотя некоторые результаты были статистически значимыми, ихпрактическое влияние на повседневную жизнь минимально. Однако они отмечают, что люди с более высоким индексом массы тела могут быть более чувствительны к нарушениям сна, вызванным кофеином.

Генетический анализ подтвердил данные, полученные в результате опросов, и выявил новые гены, которые могут быть связаны с метаболизмом кофеина. Убедительные выводы о том, как возраст и биологическая адаптация влияют на долгосрочные последствия употребления кофе, потребуют дальнейших исследований.

Защита от рака, слабоумия и еще 4 причины выпить кофе прямо сейчас