Телевизор сжимает мозг, а фекалии помогают при бессоннице

Ученые также выяснили, почему нежелательно запивать пищу водой и чем опасны частые колебания веса. В Мексике пчелиный яд успешно использовали при болезни Паркинсона.

Длительный просмотр программ связан с негативными последствиями для структуры мозга, его объема и риском развития деменции. Исследование провели американские ученые, они использовали данные 24-летнего наблюдения за 1700 участниками и сравнили характеристики малоподвижного поведения с результатамиМРТ головного мозга. Работа была опубликована в журнале Alzheimer's & Dementia.

Ученые установили, что частый просмотр телевизора связан с увеличением очагов гиперинтенсивности белого вещества (что свидетельствует о повреждении мелких сосудов головного мозга), а также уменьшением объема областей, отвечающих за память и мышление.

Результаты сравнивались с данными, полученными от участников, имевших сидячую работу. Оказалось, что сидение за столом связано с сохранением и даже увеличением объема определенных зон.

Это наблюдательное исследование, на основе которого невозможно установить прямую причину и следствие. Однако авторы связывают эту разницу со степенью умственной нагрузки. Работа требует концентрации и принятия решений, а просмотр телевизора — это пассивное расслабление с низким уровнем умственной стимуляции. Примечательно, что мужчины оказались более уязвимы к негативному влиянию телевидения, чем женщины.

Апноэ во сне: как распознать и лечить

Посоветовали не запивать еду

Эта привычка может привести к перееданию. К такому выводу пришли американские учёные в исследовании, опубликованном в журнале Appetite.

Исследователи проанализировали поведение добровольцев во время еды. Оказалось, что каждые дополнительные 100 граммов воды, выпитые непосредственно во время еды, были связаны с увеличением объема съеденной порции примерно на 40 граммов (около 50 дополнительных килокалорий). Кроме того, ученые заметили важную деталь: чем чаще человек чередует перекусы с глотками воды, тем больше еды он в конечном итоге съедает за один раз.

Несмотря на то, что основной вывод был сделан на основе наблюдательных исследований, авторы объясняют этот эффект несколькими механизмами:

вода покидает желудок быстрее, чем твердая пища, поэтому растяжение его стенок жидкостью само по себе не подавляет аппетит;

вода смягчает пищу, облегчает ее глотание и избавляет от сухости во рту (сухую пищу нужно дольше пережевывать, поэтому насыщение приходит при меньшем количестве еды);

постоянное изменение вкусовых ощущений при чередовании еды и глотков воды задерживает наступление сенсорного насыщения.

Таким образом, результаты интересны с точки зрения пищевого поведения, но не позволяют говорить о том, чтоотказ от воды во время еды поможет похудеть. Для контроля веса гораздо важнее общий рацион, его энергетическая ценность и уровень физической активности.

Пчелиный яд помогает при болезни Паркинсона

Сочетание пчелиного яда с классической терапией леводопой показало многообещающие результаты в борьбе с симптомами болезни Паркинсона. Это показали ученые из Университета Гвадалахары (Мексика) в исследовании, опубликованном в журнале Neuroprotection.

Стандартная терапия леводопой помогает восполнить дефицит дофамина, но ее эффективность со временем снижается. Ученые решили проверить, может ли пчелиный яд (богатый множеством активных веществ) улучшить базовое лечение.

В экспериментах на мышах комбинация леводопы и пчелиного яда показала гораздо лучшие результаты, чем препарат в отдельности. Экспериментальная терапия не только значительно улучшила координацию движений и уменьшила тремор, но и предотвратила развитие нарушений мышления и проблем с памятью.

Авторы подчеркивают, что пока испытания проводятся на животных и еще предстоит изучить точные молекулярные механизмы, прежде чем будет создан реальный препарат.

Капсулы с калом помогли от бессонницы

Трансплантация кишечной микробиоты в виде капсул от здоровых доноров оказалась эффективным способом лечения хронической бессонницы. К такому выводу пришли ученые Пекинского университета на основании результатов раннего рандомизированного клинического исследования, опубликованного в журнале Journal of Internal Medicine.

В эксперименте одна группа пациентов с бессонницей принимала капсулы с кишечными микроорганизмами здоровых людей, а вторая - плацебо. В течение месяца объективные медицинские обследования (ночная полисомнография) показали, что у участников первой группы значительно повысилась эффективность сна и сократилось время ночных пробуждений. Более того, опросники качества сна зафиксировали устойчивое улучшение симптомов в течение периода от 2 до 6 месяцев после приема капсул.

Авторы исследования отмечают, что регулирование микробиома кишечника может быть многообещающим средством лечения бессонницы.

Ученые обнаружили опасность частых колебаний веса

Попытки похудеть с последующим набором (эффект йо-йо) были связаны с потерей мышечной массы у людей среднего возраста. К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско в обсервационном исследовании, опубликованном в журнале Radiology.

Исследователи проанализировали данные МРТ 1433 участников за четыре года. Они обнаружили, что люди с постоянными колебаниями веса потеряли почти в четыре раза больше мышечной ткани на бедрах (около 3,7%), чем те, чей вес оставался стабильным.

Авторы поясняют, что при похудении человек теряет и жир, и мышцы, но при последующем наборе возвращается преимущественно только жировая ткань.

Исследователи подчеркивают, что при любом похудении (как с помощью диет, так и при приеме популярных препаратов) приоритетом должна быть защита и сохранение мышечной массы, а не просто цифры на весах. Для этого нужно есть достаточно белка и заниматься силовыми упражнениями.

Дефицит калорий для похудения: кому подходит, а кому нет

Главное в новостях науки за неделю

Просмотр телевизора угнетает мышление и уменьшает объем мозга. Также стоит пересмотреть свои пищевые привычки: если постоянно запивать еду, можно съесть слишком много. Кроме того, людям, контролирующим вес, важно избегать «качелей» с резким похуданием и набором веса, чтобы не разрушить свои мышцы.

Впечатляющие результаты показаны при лечении хронической бессонницы с использованием капсул с донорской микробиотой кишечника, что еще раз доказывает прямую связь желудочно-кишечного тракта и головного мозга. Биологически активные вещества пчелиного яда показали способность усиливать действие стандартных препаратов при болезни Паркинсона.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.

Важные исследования

Ассоциация различных типов гиподинамического поведения с объемами коры, подкорковых структур и гиперинтенсивностью белого вещества: данные исследования ARIC

Потребление воды, чередование кусочков еды и глотков, а также питьевое поведение.

Пчелиный яд улучшает дофаминергическую функцию и восстановление поведения на мышиной модели болезни Паркинсона

Протокол лечения хронической бессонницы на основе трансплантации фекальной микробиоты: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование

Взаимосвязь циклических колебаний веса с показателями МРТ мышц бедра и ожирением в области коленного сустава