Ученые назвали фактор, способный омолодить мозг на 13 лет

Кроме того, исследователи выяснили, почему так важно высыпаться и почему мужчинам нужно более тщательно подбирать статины.

Владение несколькими языкамисвязано с более низким биологическим возрастом мозга. Об этом заявила международная группа ученых, представив результаты масштабного исследования на конференции Федерации европейских нейробиологических обществ (FENS).

Ученые проанализировали данные, полученные от более чем 86 тысяч добровольцев из разных стран. 728 жителей Страны Басков (регион Испании, жители которого активно используют баскский, испанский, французский и английский языки) прошли магнитоэнцефалографию. Затем на основе этих данных с помощью искусственного интеллекта исследователи создали модель биологических часов мозга, оценивая качество передачи сигналов между его отделами.

Оказалось, что знание второго языка делает мозг моложе в среднем на 6 лет по сравнению с одноязычными людьми. Владение тремя языками дает фору в 7 лет, а у полиглотов, владеющих четырьмя языками, биологический возраст мозга на 13 лет меньше паспортного.

Ученые подчеркивают, что максимальный защитный эффект наблюдается у тех,кто начал изучать языки в детстве. Следует отметить, что это было наблюдательное исследование и отражаетассоциацию, а не причинно-следственную связь.

Приятно нюхать шоколад перед тренировкой

Аромат шоколада, вдыхаемый непосредственно перед тренировкой, способенповысить мышечную выносливость. Об этом заявили спортивные физиологи из Университета Малайзии, опубликовав работу в журнале Frontiers in Physiology.

Ученые провели пилотный эксперимент с участием 23 молодых людей, тренировавшихся натощак. Добровольцы были разделены на группы.Перед выполнением упражнения на разгибание ног на тренажере онивдыхали:

или запах 90% темного шоколада;

или 60% молоко;

или обычная вода (контрольная группа).

Оказалось, что вкус темного шоколада добавлял спортсменам в среднем 18 дополнительных повторений за тренировку, а молочного шоколада – около 9 повторений по сравнению с контрольной группой.

Авторы объясняют этот эффектпсихобиологическим трюком. Дело в том, что темный шоколад ассоциируется с сытной едой. По мнению авторов, он подавляет чувство голода и приводит организм в состояние ожидания насыщения, что дает прилив сил. В молочном шоколаде этот эффект менее выражен.

Если вы стали медленнее ходить, запишитесь на прием к неврологу.

Пожилые люди, которые поддерживают быструю походку, примерно в два раза реже испытывают снижение когнитивных функций. Об этом заявили американские ученые в обсервационном исследовании, опубликованном в медицинском журнале Neurology.

Ученые проанализировали данные людей старше 80 лет. Они сравнили скорость их ходьбы, результаты тестов на мышление и данные МРТ головного мозга. Оказалось, что у людей, которые быстро ходят, риск развития деменции на 50% ниже, чем у их сверстников, которые ходят медленно. Те, кто двигался быстрее, сохраняли ясный ум даже при наличии органических возрастных изменений в тканях мозга.

Авторы подчеркивают, что ходьба – довольно сложный процесс, требующий от мозга мгновенной координации баланса, работы мышц и зрения. Замедление часто служитранним признаком старения нервной системы, появляющимся задолго до проблем с памятью. Исследователи даже предлагают врачам учитывать скорость ходьбы своих пациентов при постановке диагноза.

Темп ходьбы укажет на проблемы с сердцем

Некоторые статины связаны с повышенным риском импотенции

Популярные препараты, снижающие уровень холестерина (статины), могут влиять на мужскую потенцию в зависимости от их химического состава. К такому выводу пришли китайские ученые, опубликовав результаты обсервационного исследования в журнале Sexual Medicine.

Исследователи проанализировали данные сотен тысяч мужчин из баз данных UK Biobank и FinnGen. Оказывается, липофильные (жирорастворимые) статины (особенно аторвастатин и симвастатин) связаны с повышенным риском эректильной дисфункции. В то же время у гидрофильного (водорастворимого) препарата розувастатина связи с мужским здоровьем не выявлено.

Ученые объясняют это тем, что жирорастворимые статины легче проникают через защитные барьеры в ткани яичек и могут подавлять синтез тестостерона, для которого необходим холестерин.

В то же времяавторы призывают мужчин не паниковать и не отменять лечение самостоятельно. В то же время врачей просят учитывать тип статинов для своих пациентов.

Статины: добро или зло

Сокращение сна на 80 минут прибавило полкило за шесть недель

К такому выводу пришли американские исследователи, опубликовав результаты эксперимента в журнале Annals of Internal Medicine.

В небольшом исследовании приняли участие95 добровольцев.В течение шести недель участникам ограничивали сон примерно полутора часами в сутки, а их активность и вес записывались с помощью фитнес-трекеров и медицинских тестов. В среднем фактическая продолжительность сна участниковснижалась на 78,4 минуты за ночь.

За этот период участники с дефицитом сна набрали в среднем 500 граммов лишнего веса, а окружность их талии увеличилась на 0,5 сантиметра. Когда сон был ограничен, исследователи обнаружили повышение уровня лептина, гормона, участвующего в регуляции энергетического обмена и чувства сытости. Они стали более вялыми и проводили в сидячем положении в среднем на 17 минут больше в день (и почти на полчаса больше для женщин в период менопаузы). Исследователи подчеркивают, что нормализация сна должна быть обязательным элементом программы по снижению веса.

10 фактов о сне, которые помогут вам лучше спать

Главные научные новости недели

Если вы начали набирать вес, это может бытьиз-за недостатка сна. Сокращение сна даже на полтора часа может привести к заметному увеличению веса всего за несколько недель. Пожилым людям необходимо обратить внимание на скорость ходьбы: если она стала медленнее, это повод проверить суставы и нервную систему.

Изучение и практика иностранных языков связаны со значительным замедлением старения мозга. Спортсменам полезно нюхать темный шоколад перед тренировкой, это повышает выносливость. К новостям о вреде некоторых статинов для мужской потенции следует относиться спокойно; это не повод для отмены препарата. Однако если на фоне приема лекарств возникают проблемы с потенцией, об этом необходимо обсудить с врачом.

Важные исследования

Запах шоколада улучшает результаты силовых тренировок, подавляя аппетит: пилотное исследование

Когнитивное старение и здоровье мозга

Причинно-следственная связь между применением статинов и эректильной дисфункцией

Длинный короткий сон и его влияние на вес и состав тела

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.