Йогурт защищает от рака, а приседания продлевают жизнь

Исследователи также обнаружили, что государствам выгоднее обеспечивать людейздоровой пищей, чем тратить деньги на лекарства. Китайские исследователи узнали, как иглоукалывание помогает восстановиться после инсульта, а американские специалисты установили, что психические проблемы у полуночников связаны с одиночеством, а не с поздним отходом ко сну.

Качественнаядиета может облегчить больничным. К такому выводу ученые пришли после оценки результатов эксперимента в американском штате Массачусетс в рамках программы Medicaid. Исследование было опубликовано в журнале Nature Medicine.

Диетологи разработалиспециальное меню для малообеспеченных людей, имеющих хронические заболевания(сахарный диабет, болезни сердца, депрессия) и трудности с приобретением качественных продуктов. В течение полугода они бесплатно получали 10 готовых здоровых блюд в неделю.

Результаты оказались неожиданными. Участники эксперимента стали попадать в больницы на 30% реже, а в отделения неотложной помощи на 20% реже, чем пациенты из контрольной группы. Это позволилосэкономить затраты на одного пациента в среднем на 3433 доллара США.

Ученые объясняют этот эффект тем, что питательная диета снижает уровень стресса и дает людям возможность не выбирать между покупкой еды и дорогими лекарствами.

Ученые описали две погодные ситуации, провоцирующие мигрень

Йогурт может облегчить изжогу и защитить от рака пищевода

В ходе лабораторных исследований некоторые пробиотические бактерии уменьшали воспалительные изменения, связанные с рефлюксом. Это было обнаружено в исследовании, проведенном Клаудией Андл из Медицинского колледжа Университета Центральной Флориды.

Призабросе кислоты из желудка в пищевод слизистая оболочка последнего получает химический ожог. Это приводит к хроническому воспалению и повреждению ДНК, что увеличивает риск развития рака пищевода. Кроме того, кислота уничтожает здоровую микрофлору, заменяя ее опасными бактериями.

Доклинические эксперименты (на клетках и животных) показали, что колонизация пищевода полезными лактобациллами (Lactobacillus spp.) может устранить обе проблемы.

Пробиотики не только восстанавливают здоровый микробиом, но иподавляют воспаление. В тестовых моделях такое лечение значительно уменьшало появление пищевода Барретта (предракового состояния) и значительноснижало вероятность развития злокачественной опухоли.

Иглоукалывание помогает восстановить движение после инсульта

Иглоукалывание (иглоукалывание) значительно ускоряет восстановление двигательных функций у людей, перенесших инсульт. Исследование было опубликовано в журнале CNS Neuroscience & Therapeutics.

В небольшом эксперименте приняли участие 56 пациентов с гемиплегией (параличом половины тела после инсульта). Их разделили на две группы:

один получил «настоящую» акупунктуру (иглы помещались в определенные точки);

второй расположил иглы в случайном порядке.

Через две недели у добровольцев первой группы (по сравнению со второй) значительно улучшилась двигательная активность конечностей и координация движений.

Сканирование мозга пациентов позволило ученым понять причину такого эффекта. Оказалось, что «настоящая» акупунктура способствует восстановлению нервных связей (нейропластичности). У таких больных объем серого вещества увеличился в зонах, отвечающих за начало движений и координацию. Важно понимать ограниченность работы – это небольшой эксперимент, для подтверждения результатов необходимы более крупные исследования.

«Полуночники» чаще страдают от беспокойства из-за одиночества

К такому выводу пришли ученые из Университета Бригама Янга. Результаты своих исследований они представили на международной конференции SLEEP 2026.

Ученые опросили 442 добровольца, используя специальные шкалы, которые оценивали:

хронотип человека,

уровень тревожности,

чувство одиночества (как днем, так и ночью).

Затем с помощью математического моделированияучёные обнаружили, что поздний ложиться спать сам по себе не повышает уровеньтревожности. Оно возникает по другой причине – из-за того, что «полуночники»остаются наедине со своими мыслями, пока другие люди спят.

Именно это чувство изоляции и одиночества может способствовать возникновению тревоги. Авторы работы подчеркивают, что психотерапевты должны взять эту информацию на вооружение.При работе с «полуночными совами» специалисты должны прорабатывать ночные переживания своих пациентов.

Ученые объяснили, почему в магазин лучше идти сытым

Ученые выяснили, сколько нужно приседать и отжиматься, чтобы жить дольше

От90 до 120 минут силовых тренировок в неделю — идеальное количество упражнений для максимального снижения риска преждевременной смерти. Исследователи пришли к такому выводу после анализа данных за 30 лет наблюдений. Работа была опубликована в Британском журнале спортивной медицины.

В масштабном исследовании приняли участие более 147 тысяч человек. Добровольцы регулярно сообщали о времени, потраченном на:

аэробные упражнения – бег, плавание, ходьба;

силовая тренировка – упражнения с гирями, отжимания, приседания.

Оказалось, что 1,5–2 часа силовых упражнений в неделю снижают:

общий риск смерти (от любой причины) на 13%;

риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний на 19%;

риск смерти от неврологических заболеваний составляет целых 27%.

Интересно, что превышение порога в 120 минут силовых упражнений больше не приносило никакой дополнительной пользы. Однако этого удалось достичь за счет сочетания их с аэробными упражнениями. При этом риск ранней смерти снижался на 45–58%.

Главное в новостях науки за неделю

Предоставление бедным людям здоровой пищи снижает уровень госпитализации на треть, что приводит к значительной экономии средств. Пробиотики, такие как йогурт, доказали свою эффективность в борьбе с изжогой и снижении риска рака пищевода.

Китайское исследование продемонстрировало эффективность иглоукалывания при восстановлении после инсульта. Для любителей спорта ученые определили идеальную норму – 1,5–2 часа силовых упражнений. Такой объем продлевает жизнь наиболее эффективно. Психологи установили, что «совы» гораздо чаще страдают от тревожности из-за специфического ночного одиночества.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.

Важные исследования

Получение специализированного питания, использование медицинских услуг и сопутствующие расходы в рамках демонстрационной программы Medicaid в Массачусетсе

Нейропластические механизмы иглоукалывания в восстановлении двигательных функций после инсульта: рандомизированное исследование с использованием мультимодальной МРТ

Силовые тренировки и смертность от всех причин: оценка зависимости «доза-реакция»