Как вернуть удачу: ответ ученых

Ощущение, что все идет не так, знакомо многим. Но исследования показывают, что мозг сам по себе может усиливать чувство неудачи. расскажет, как «вернуть» удачу.

Одна из основных причин ощущения тотального невезения связана с особенностями внимания и памяти. Человеческий мозг эволюционно настроен так, чтобы сильнее реагировать на угрозы и негативные события, чем на нейтральные или позитивные.

В психологии это называется негативной предвзятостью — склонностью уделять больше внимания плохому опыту. С эволюционной точки зрения такая система была полезна: для выживания опасность важнее приятных вещей. Если человек забывал место, где росли ягоды, это было неприятно. Но если забыть, где спрятался хищник, последствия могут быть фатальными.

Поэтому мозг быстрее замечает проблемы, сильнее исправляет ошибки и дольше сохраняет неприятные воспоминания. Из-за этого череда мелких неприятностей может начать восприниматься как полоса невезения, даже если происходят и объективно хорошие события.

Какую роль в этом играет стресс?

В исследовании, опубликованном в журнале Communications Psychology, исследователи изучили, как стресс влияет на способность принимать решения в условиях ограниченного времени. Участники прошли социальный тест Трира — одну из самых известных экспериментальных моделей психологического давления. Людей заставляли участвовать в симулированном интервью и решать проблемы, наблюдая и оценивая других, что вызывало выброс кортизола и реакцию «бей или беги». После этого испытуемые выполняли задачи быстрого принятия решений.

Почему мы краснеем: научное объяснение

Результат был следующий: в условиях стресса люди чаще допускали ошибки и хуже оценивали потенциально выгодные варианты. Исследователи заметили, что под давлением люди становятся более сосредоточенными на рисках и чаще отказываются от возможностей, даже если они объективно выгодны. Об этом также писал Ричард Уайзман в своей книге «Как поймать удачу». То есть часть того, что человек воспринимает как невезение, может быть следствием перегруженного состояния мозга.

Когда человек длительное время находится в состоянии тревоги или хронического стресса, мозг постепенно начинает перестраивать ожидания. Если подряд происходит несколько неприятных событий, формируется когнитивный шаблон: «со мной снова случится что-то плохое». После этого внимание автоматически начинает искать подтверждение этому. В результате возникает порочный круг:

Ожидание неудачи влияет на решения, а решения начинают увеличивать вероятность ошибок.

Почему мозг любит искать закономерности?

Еще одна причина ощущения невезения — стремление мозга находить связи даже там, где их может не быть. Человеческий мозг плохо переносит хаос и неопределенность. Поэтому он постоянно пытается придумать объяснения неудачам:

«полосы неудач»

«роковые совпадения»

«судьба»,

«неудачные дни»

Можно ли перенастроиться и начать привлекать удачу?

Исследования показывают, что восприятие удачи частично связано с когнитивными привычками и вниманием. Это не значит, что человек может привлечь успех силой мысли. Но некоторые изменения действительно помогают:

работа с хроническим стрессом,

расширение внимания,

снижение контроля тревожности,

более гибкое мышление.

Вот почему люди в спокойном состоянии часто кажутся более удачливыми. Мозг становится лучше замечать возможности, а не постоянно искать угрозы. В результате многие вещи, которые человек воспринимает как судьбу или зловещую обреченность, частично связаны с тем, как работает мозг.

Это не значит, что совпадений не существует. Но в ощущении удачи и невезения мозг играет гораздо большую роль: зачастую проблема оказывается в том, как нервная система человека начинает воспринимать происходящее вокруг.

Ранее мы писали о том, почему разогретый мозг работает быстрее.