Уровень сахара в крови: таблица по возрасту, натощак и после еды

Уровень сахара в крови — один из основных показателей обмена веществ. От этого зависит функционирование мозга, мышц, сердца и нервной системы. Эндокринолог Софья Цатурян рассказала «у», какой уровень сахара в крови считается нормальным в разном возрасте, почему уровень может меняться даже у здорового человека и в каких случаях стоит проверить уровень глюкозы еще раз.

Контролировать уровень глюкозы в крови важно не только людям больным диабетом. Также стоит проверять уровень тем, кто чувствует постоянную усталость, замечает частую жажду, ухудшение зрения или набрал лишний вес. После 40 лет тесты особенно важны, поскольку риск развития диабета 2 типа постепенно увеличивается.

По данным ВОЗ, распространенность диабета среди взрослых продолжает расти во всем мире. Однако преддиабет и ранние формы диабета могут долгое время не вызывать заметных симптомов.

Основные показатели нормального уровня глюкозы в крови

Под «сахаром в крови» обычно понимают концентрацию глюкозы в плазме крови. Наиболее информативны показатели натощак, уровень сахара через 2 часа после еды или нагрузка глюкозой и гликированный гемоглобин (HbA1c)».

Софья Сергеева Цатурян, врач-эндокринолог, сеть клиник «Семейная»

Нормально натощак

Эти критерии одинаковы для мужчин и женщин.

Чаще всего тест сдают утром после 8-12 часов без еды. Это помогает понять, как организм поддерживает сахар в спокойном состоянии.

При превышении нормы натощак врач может назначить повторный анализ, анализ на гликированный гемоглобин или тест на толерантность к глюкозе.

Важно: одно повышенное значение теста не указывает на сахарный диабет. Обычно рекомендуются повторный анализ и дополнительные обследования.

В норме через 2 часа после еды

После еды повышается уровень сахара в крови – это естественная реакция организма на углеводы.

У здорового человека через 2 часа после еды показатель обычно остается ниже 7,8 ммоль/л. Если сахар повышается выше, это может свидетельствовать о снижении чувствительности к инсулину или начале диабета. Особенно важно контролировать сахар через час после еды и через 2 часа после еды для людей с избыточным весом, беременных женщин и пациентов с предиабетом.

Случайные значения измерений

Иногда концентрацию глюкозы в крови измеряют в любое время суток – например, при плохом самочувствии.

Если показатель превышает 11,1 ммоль/л и при этом наблюдаются симптомы гипергликемии, врач может заподозрить сахарный диабет.

Предупреждающие знаки:

сильная жажда

сухость во рту,

слабость,

затуманенное зрение,

частое мочеиспускание,

чувство голода

необъяснимая потеря веса.

Нормы глюкозы натощак для разных возрастов и ситуаций

Взрослые (18–60 лет)

У большинства взрослых уровень сахара в крови остается примерно таким же. Однако на этот уровень большое влияние оказывают:

питание,

физическая активность,

стресс,

качество сна,

лишний вес,

состояние поджелудочной железы.

У людей среднего возраста снижение чувствительности к инсулину встречается чаще, чем у молодых людей. Поэтому после 40–45 летврачи советуютрегулярно проверять уровень глюкозы в крови, даже если жалоб нет.

Пожилые люди (старше 60 лет)

С возрастом меняется обмен веществ, и тканихуже реагируют на инсулин. Поэтому для пожилых людей допустимы небольшие отклонения от стандартных значений.

Опасность состоит в том, что повышение сахара у пожилых людей часто развивается постепенно. Вместо сильной жажды может появиться следующее:

сонливость,

ухудшение памяти,

слабость,

затуманенное зрение,

медленное заживление ран.

Пожилым людям особенно важно регулярно проходить обследования и контролировать уровень сахара в крови.

Дети и подростки

У детей концентрация глюкозы в крови незначительно меняется с возрастом. У новорожденных уровни обычно ниже, чем у подростков.

На сахар могут влиять:

инфекции,

активный рост,

физическая активность,

стресс,

особенности питания.

Если у ребенка появилась сильная жажда, чувство голода, запах ацетона изо рта или резкая потеря веса, необходимо немедленно обратиться к врачу.

Беременные женщины

Во время беременности гормональный фон меняется. Из-за этого некоторые женщины сталкиваются с гестационным диабетом. Это состояние увеличивает риск осложнений как для матери, так и для ребенка и требует медицинского наблюдения.

Для диагностики используетсятест на толерантность к глюкозе. Сначала кровь берут натощак, затем человек пьет раствор глюкозы и через 1-2 часа кровь проверяют еще раз. Тест показывает, как организм справляется с сахарной нагрузкой. Обычно ее проводят между 24 и 28 неделями беременности.

Гестационный диабет часто проходит после родов, но увеличивает риск развития диабета 2 типа в будущем.

Методы измерения уровня сахара

Лабораторный анализ

Это самый точный способ оценки уровня глюкозы в крови.

Перед исследованием врачи рекомендуют:

не есть 8–12 часов;

не употреблять алкоголь накануне;

избегать интенсивных физических нагрузок;

не курите перед тестом.

Даже стресс и плохой сон могут временно повлиять на вашу производительность.

Экспресс-метод

Глюкометры помогают контролировать уровень сахара в крови в домашних условиях. Этот метод особенно важен для людей, страдающих диабетом. При измерении уровня глюкозы важно:

вымойте руки перед процедурой;

правильно храните тест-полоски;

не используйте расходные материалы с истекшим сроком годности.

Ошибки при измерении уровня глюкозы могут привести к неточным результатам.

Непрерывный мониторинг уровня глюкозы

Системы непрерывного мониторинга помогают отслеживать сахар круглосуточно и показывать:

как меняется уровень глюкозы в крови ночью;

как организм реагирует на еду;

как на вас влияет физическая активность?

возникают ли скрытые эпизоды гипергликемии.

Этот метод особенно полезен людям с сахарным диабетом 1 типа и пациентам с резкими скачками сахара.

Границы между нормой и патологией

Преддиабет

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара уже выше нормы, но еще недостаточно высок, чтобы поставить диагноз.

Предиабет включает:

нарушение уровня глюкозы натощак – при повышении сахара утром, перед едой;

нарушение толерантности к глюкозе.

При нарушенной толерантности к глюкозе сахар может быть в норме натощак, но заметно повышаться после еды. Именно поэтому врачи назначают тест на толерантность к глюкозе. Это состояние часто связано с избыточным весом, низкой физической активностью и снижением чувствительности к инсулину.

"Исследования показывают, что изменение образа жизни может снизить риск развития диабета 2 типа более чем на 50% у людей с предиабетом. Даже умеренная потеря веса на 5-7% значительно улучшает чувствительность к инсулину", - говорит специалист.

Гипогликемия: нижняя граница нормальных и опасных значений

Гипогликемией обычно считают снижение уровня сахара в кровиниже 3,9 ммоль/л. Симптомы:

дрожь,

потливость,

чувство голода

слабость,

беспокойство,

путаница.

Тяжелая гипогликемия опасна для мозга и требует неотложной медицинской помощи.

Факторы, влияющие на уровень сахара

Питание

После сладостей и быстрых углеводов повышение сахара происходит быстрее. Особенно сильный эффект оказывают сладкие напитки, выпечка и десерты.

Помогайте поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови:

овощи,

волокнистые изделия,

бобовые,

белковые продукты,

цельнозерновые крупы.

Слишком строгие диеты без контроля врача могут привести к слабости, авитаминозу и проблемам с обменом веществ.

Физическая активность

Регулярная физическая активность помогает клеткам лучше реагировать на инсулин и поддерживать нормальный уровень сахара.

Даже умеренных физических упражнений достаточно, чтобы снизить риск диабета 2 типа.

Полезны:

ходьба,

плавание,

велосипед,

танцы,

домашние тренировки.

После физической активности уровень сахара иногда временно снижается – это нормальная реакция организма.

Стресс и гормональный фон

Во время стресса организм вырабатываетгормоны, которыемогут вызвать повышение уровня сахара. На показатели также влияют:

недосып,

инфекции,

беременность,

заболевания щитовидной железы,

хроническое воспаление.

Лекарства

Некоторые лекарства могут повысить уровень сахара в крови. Среди них:

глюкокортикоиды,

некоторые диуретики,

некоторые гормональные препараты.

Если после начала лечения появляются изменения, следует обсудить это с врачом.

Когда обратиться к врачу

Признаки гипергликемии (высокого сахара)

Вам необходимо обратиться к врачу,если у вас:

сильная жажда

сухость во рту,

частое мочеиспускание,

затуманенное зрение,

слабость,

сонливость,

медленное заживление ран.

Признаки гипогликемии (низкий уровень сахара)

Опасные симптомы:

сильная слабость

дрожь,

чувство голода

потливость,

путаница,

обмороки.

Если гипогликемия тяжелая, человеку может потребоваться срочная помощь.

Плановые показы

По мнению эндокринолога, необходимо регулярно проверять уровень сахара:

после 35–45 лет;

с лишним весом;

при гипертонии;

с семейным анамнезом диабета;

при низкой физической активности;

после гестационного диабета;

с высоким уровнем холестерина.

Главное об уровне глюкозы в крови

Нормальный уровень сахара в крови зависит от возраста, времени измерения и состояния здоровья. Для большинства взрослых нормой считаются показатели до 5,5 ммоль/л натощак и до 7,8 ммоль/л через 2 часа после еды. Регулярный контроль уровня глюкозы в крови помогает своевременно выявить предиабет, нарушение толерантности к глюкозе и сахарный диабет 2 типа. Особенно важно пройти обследование людям среднего возраста, беременным женщинам, пациентам с избыточным весом и тем, у кого в анамнезе есть диабет среди родственников.

Текст проверил эндокринолог Софья Цатурян, стаж 10 лет.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.

Важные исследования

Какие лекарства могут вызвать скачок сахара в крови?

Диагностика сахарного диабета

Сахарный диабет