Россиянам посоветовали, как справиться с «весенними обострениями»

Ощущение, что зима отняла все силы, рост аллергических заболеваний, изменение нервной возбудимости становятся причинами «весенних обострений». О том, как восстановить жизненные силы, в разговоре с aif.ru рассказала реабилитолог, акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова.

Прежде всего следует освободиться от деструктивных мыслей, так как они вредят печени и желчному пузырю, которые весной важно укрепить. Вам следует окружить себя людьми, с которыми вы сможете испытать счастье, радость и любовь.

Второе правило: активизация зоны желчного пузыря и печени на теле. В частности, для этого следует массировать височные зоны, смещая сухожильный шлем и устраняя болевые точки разминанием, а также перед каждым приемом пищи простукивать наружную поверхность бедра и голени сверху вниз.

"Старайтесь больше ходить, танцевать, двигать руками. В области грудных мышц расположена область печени и желудка. Мытье полов на коленях, ношение качалки, стирка белья вручную, рубка дров - самые эффективные лечебные упражнения при весенней хандре", - отметила Коновалова.

Ложиться спать следует до 22:30. Это связано с суточным ритмом работы желчного пузыря и печени, а также поможет регулировать ночное снижение кортизола (гормона стресса).

Кроме того, следует практиковать смехотерапию – смеяться не менее 17 раз в день до содрогания торако-абдоминальной диафрагмы. Доказано, что это важно для гормонального здоровья. «Корчи рожицы перед зеркалом с другом, щекочи друг друга, читай юмористические истории», — говорится в материале.

"Пятое правило: настройтесь на любовь. Состояние влюбленности будет весной особой силой для здоровья! Надавите кулаком на середину грудины, постукивайте по средней линии внутренней стороны предплечья от локтя до кисти, пока она не покраснеет. Эти простые упражнения помогут вам настроить свое тело на чувство любви - к себе, своим близким, своей профессии, своей жизни!" - заключил специалист.

Ранее россиянам объяснили феномен весеннего обострения. Таким образом, смена времен года может специфически влиять на гормональный фон человека.