Выявлены 5 фактов о холестерине, которые помогут защитить сосуды без приема таблеток

Уровень холестерина зависит не только от диеты. На показатели могут влиятьнекоторые заболевания и внешние причины. Мы проанализировали 5 фактов о холестерине, которые объясняют, почему он растет и чем «плохой» отличается от «хорошего».

Холестерин иногда называют жиром, но с химической точки зрения это жирный спирт (органическое соединение из группы стероидов). Он жизненно необходим организму: без него не смог бы работать мозг, а клетки не смогли бы строить мембраны. Именно из холестерина организм синтезирует половые гормоны и витамин D.

Однако, когда его слишком много, он оседает на стенках сосудов и образует бляшки – так развивается атеросклероз.

«Плохое» и «хорошее» отличаются только упаковкой.

«Плохой» холестерин и «хороший» холестерин — это одно и то же вещество, различающеесятипом транспортировки. «Плохие» (липопротеины низкой плотности) доставляют строительный материал к клеткам, но если его слишком много, он оседает в стенках сосудов. «Добро» (липопротеин высокой плотности) собирает эти излишки и отправляет их обратно в печень для утилизации. Баланс между ними имеет решающее значение для здоровья сердца, а не просто низкий общий балл.

Большая часть холестерина вырабатывается самим организмом.

Около 80% холестеринасинтезируется печенью и только 20% поступает с пищей. Однако это не значит, что нельзя соблюдать диету. Национальный кардиологический фонд Новой Зеландии подчеркивает, что диета оказывает значительное влияние на липидный профиль, а также на здоровье сердца и сосудов. Поэтому ваш рацион должен содержать меньше насыщенных жиров и больше цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.

Щитовидная железа может спутать карты

Проблемы с холестерином могут быть симптомом другого заболевания. Например, при гипотиреозе (пониженной функции щитовидной железы) обмен веществ замедляется иорганизм не успевает перерабатывать и выводить холестерин. В таких случаях лечить нужно не сосуды, а эндокринную систему.

Стресс вызывает повышение «плохого» холестерина

Благодаря гормону стресса кортизолу начинается активное расщепление жира. В результате в кровь попадает много свободных жирных кислот и триглицеридов. В ответ печень начинает интенсивно вырабатывать липопротеины низкой плотности. При хроническом стрессе это происходит регулярно, поэтому уровень холестерина остается стабильно высоким.

Поэтому для поддержания нормального уровня холестерина важно не только придерживаться сбалансированной диеты, но и контролировать уровень стресса.

Срочно подписывайтесь на в Максе! Таким образом, мы останемся на связи даже в нестабильные времена.