Помогает ли детокс соков и трав очистить организм от токсинов?

Краткий ответ: детоксикация соками или чем-то ещене очищает печень и кишечник. Сама концепция такого очищения признаетсянеэффективной и бессмысленной.

Основная проблема детокс-программ – подмена понятий. Сторонники альтернативной медицины часто говорят об очищении от «шлаков»,однако этот термин заимствован из металлургии (так называют промышленные отходы) и неприменим к человеческому организму. Науке не известны химическая формула «шлаков» и механизмы их накопления в органах.

Токсины — реальные вещества с известными свойствами, но организм здорового человека справляется с ними самостоятельнобез помощи специальных питьевых диет и ограничений.

Как организм выводит токсины

Система детоксикации уже давно отлажена эволюцией. У человека уже есть все для выведения ненужных или вредных веществ: печень, почки, кишечник, легкие, кожа. Этот процесс идетнепрерывно. Организм вырабатывает необходимые ферменты, очищает кровь, вырабатывает мочу и вызывает потоотделение. Именно поэтому Британская диетическая ассоциация называет идею искусственной детоксикации «полной чепухой».

Что говорят исследования

Популярные средства детоксикации, такие как отвар расторопши, в исследованиях на людях показали эффект, сравнимый с плацебо. Некоторые ученые прямо заявляют, чтопринципы детоксикации не имеют научного смысла и нет никаких клинических доказательств, подтверждающих их.

Вместо ожидаемой пользы строгие соковые диеты могут нанести организму вред:

Недостаток питательных веществ. Ограничительные диеты могут вызвать недостаток белка, микроэлементов и электролитов. Побочные эффекты, такие как усталость, головные боли, тошнота, бессонница и беспокойство, часто выдаются за признаки «выхода токсинов из организма». Однако эти симптомы на самом деле являются результатом дефицита.

Слабительный эффект. Большинство рекламируемых «очищающих» соков и коктейлей действуют как мочегонные или слабительные средства, создавая лишь видимость «очищения» кишечника.

Психологические риски. Такие программы связаны с риском развития расстройств пищевого поведения и провоцируют переедание после завершения курса.

Осложнения. Компоненты детоксикации могут вступать в реакцию с лекарствами и химическими веществами. В медицинской литературе описан случай, когда 19-летний студент попал в реанимацию после попытки очистить свой организм от наркотиков с помощью травяного напитка.

Программы детоксикации сокамибольше маркетинговые, чем помощь организму. Чтобы сохранить здоровье, достаточно полагаться на естественные механизмы детоксикации и не прибегать к потенциально опасным и не научно обоснованным методам очищения.

Срочно подписывайтесь на в Максе! Таким образом, мы останемся на связи даже в нестабильные времена.