Переход на 12-часовой рабочий день назвали разрушительным для психики

Психолог Кирилл Липский, работающий с последствиями выгорания и тревожными расстройствами, в разговоре с ом раскритиковал идею введения в России шестидневной рабочей недели с 12-часовыми сменами. По его словам, такое изменение не просто вредно – оно разрушительно для психики. Эксперт отметил, что авторы подобных инициатив не понимают психофизиологию человека или цинично ею пренебрегают.

Ранее бизнесмен Олег Дерипаска в обращении к неназванным лицам процитировал поговорку о работе не волк, предположительно связанную с дискуссией вокруг его предложения перейти в России на шестидневный график работы с 08.00 до 20.00, чтобы пережить период "тяжелой трансформации". "Я вас услышал... Работа - не волк, в лес не убежит..." - написал Дерипаска в Telegram. Несколькими днями ранее предприниматель призвал россиян работать шесть дней в неделю по 12 часов.

12-часовой рабочий день и шестидневный рабочий день не просто вредны, они разрушительны для психики. И соответствующая фраза является весьма тревожным маркером либо полного непонимания психофизиологии человека, либо циничного игнорирования к ней. Первое, что произойдет, — это когнитивное истощение. Наш мозг физиологически не способен эффективно работать 12 часов подряд. Множество исследований нейрофизиологов показали, что после шести-семи часов интенсивной работы продуктивность падает не линейно, а катастрофически. Начинаются ошибки, конфликты и неспособность принять какие-то важные решения. И это не лень какая-то, а биохимия.

Кирилл ЛипскийПсихолог, эксперт по семейным отношениям, практикующий психолог в области когнитивно-поведенческой психотерапии и гештальт-терапии

Длительная работа без достаточного отдыха не только снижает производительность, но и серьезно влияет на основные когнитивные функции, добавил Липски. Он объяснил, как отсутствие времени на восстановление и хронический недосып вызывают цепочку негативных последствий — от повышения уровня стресса до развития психических расстройств.

"На шестой день такой недели человек впадает в состояние, близкое к деменции. Как я уже говорил, речь идет об истощении когнитивных функций: память, внимание, критическое мышление снижены или выключаются. 12-часовой рабочий день плюс дорога (в большом городе это еще час-два, а то и три часа вне дома) оставляет 9-11 часов на сон, гигиену, еду, семью и восстановление. Сон - это базовая потребность, а не роскошь для нашего организма. Хронический недостаток сна приводит к Повышение кортизола. Это приводит к депрессивным эпизодам, тревожным расстройствам, повышенной тревожности. У предрасположенных людей может возникнуть психоз – и это не метафора, а клинические данные», — рассказал специалист.

Помимо прямого вреда психическому здоровью, шестидневная рабочая неделя с 12-часовыми сменами разрушает социальную жизнь человека. Психолог подчеркнул, что такая нагрузка приводит к изоляции, что увеличивает риски суицидального поведения и зависимостей. В результате вместо роста производительности общество получит имитацию деятельности и потерю мотивации со стороны работников.

"Шестидневная неделя разрушает и частную жизнь: родители перестают видеться со своими детьми, разрушаются пары, распадаются семьи, гибнут дружеские отношения - человек остается один на один с работой. Социальная изоляция - один из сильнейших предикторов суицидального риска и риска развития зависимостей: алкоголя, наркотиков и так далее. Те, кто поддерживает идею перехода на шестидневные тренировки, путают выносливость с эффективностью. Экономика XXI века требует мозгов, а не мускулов. Выжимание 72 часов в сутки Неделя приведет к массовому саботажу, имитации активной деятельности и потере мотивации. Через два-три месяца такого режима психика адаптируется через диссоциацию, апатию, эмоциональное оцепенение – человек перестанет жаловаться и превратится в «биоробота» с пустыми глазами. Это эксперимент по созданию выученной беспомощности – надо требовать жизни, а не выживания», – сказал психолог.

Никакие инициативы по увеличению количества рабочих часов в России не пройдут. Пятидневный рабочий день при 40 рабочих часах останется нормой, заявила ранее депутат Госдумы Светлана Бессараб.