Выявлено количество зубов, от которых зависит долголетие

Важны не только красивая улыбка и свежее дыхание. Мы разобрались, почему и как от ухода за полостью рта зависит долголетие.

Однако потеря зубов и ухудшение состояния полости рта связаныс повышенным рискоминвалидности и смертности. Примечательно, что эти наблюдения повторяются в разных странах.

Количество зубов и продолжительность жизни

Люди, у которых в пожилом возрасте сохраняется большая часть собственных зубов, с большей вероятностью доживут до старости без серьезных проблем со здоровьем и, как правило, живут дольше.

В 2022 году это подтвердила группа японских ученых, опубликовавших результаты своих исследований в журнале Geriatrics & Gerontology International. Критическое количество зубов, от которого может зависеть качество старения, составляет 20.Если у пожилого человека 20 и более собственных зубов, то шансы на здоровую старостьувеличиваются.

Примечательно, что к аналогичному выводу пришли американские ученые, проводившие исследование независимо от своих японских коллег.

Почему это происходит

На первый взгляд связь между состоянием полости рта и старением не очевидна. Но это совсем не так.

Питание, белок и мышцы

Питание — это ключевое звено между здоровьем полости рта и общим состоянием здоровья. При потере зубов ухудшается жевательная функция. Человеку становится сложнее есть мясо, сыр, рыбу, свежие овощи, орехи и другую твердую и плотную пищу. Благодаря этому снижается потребление белка, витаминов и микроэлементов. В первую очередь страдают мышцы – они слабеют от недостатка белка.

Таким образом, потеря зубов ускоряет развитие саркопении -

возрастная потеря мышечной массы. Это приводит к:

ослабление мышц ног;

снижение силы хвата;

неустойчивая и/или медленная походка;

снижение выносливости.

Исследование группы британских и американских ученых показывает, что снижение физических функций у пожилых людей часто происходитпосле потери зубов.

Ученые объяснили, как стареет мозг и что помогает замедлить этот процесс

Воспаление

Второй важный механизм связан с хроническим воспалением. Заболевания десен (в первую очередь пародонтит) создают постоянный очаг инфекции и воспаления. Примечательно, что оно не только местное. При этом в крови повышается уровень провоспалительных цитокинов и других маркеров воспаления.

Таким образом, заболевания десен усиливают процессы, связанные с воспалением (воспаление - воспаление и старение - старение). Это хроническое вялотекущеевоспаление, развивающееся с возрастом и ускоряющее старение органов.

Важно. Опасность вялотекущего воспаления в том, что оно незаметно. Даже при отсутствии выраженных симптомов оно способно постепенно разрушать организм. Именно поэтому плохое состояние десен – повод как можно раньше обратиться к врачу.

Ученые открыли, как продлить ясность мышления до старости

Психологические и социальные последствия

Связь между здоровьем полости рта и качеством жизни в пожилом возрасте не ограничивается физиологией. Проблемы с зубами и деснами часто влияютна их эмоциональное состояние иобраз жизни. И эти факторы напрямую связаны со скоростью старения.

Дискомфорт во время еды, плохая дикция и изменения во внешности могутснижать уверенность в себе. Человек начинает меньше контактировать с окружающими, отказывается от совместного приема пищи и другой общественной деятельности.

Обратите внимание, что социальная изоляция является фактором, который связан с повышенным риском смерти и ухудшения здоровья в пожилом возрасте. Кроме того, плохое здоровье полости ртаувеличиваетриск депрессии.

Примечательно, что психологические проблемы и социальная изоляция также негативно влияют на физическое здоровье. Человек меньше двигается и у него теряется мотивация следить за своей формой и питанием.

Как сохранить зубы здоровыми

Для этого просто следуйте простым рекомендациям:

Чистите зубы два раза в день;

поддерживать гигиену межзубных промежутков (для этого подойдут зубные щетки, нити и ирригаторы);

регулярно посещайте стоматолога (2 раза в год),даже если вас ничего не беспокоит;

при потере зуба вовремя проводите протезирование (это необходимо для сохранения остальных зубов и челюсти);

следовать принципамсбалансированного питания;

не оставляйте без внимания проблему кровоточивости десен (обязательно обратитесь к врачу).

Электрическая или обычная: какая щетка лучше для здоровья зубов

Главное: здоровье полости рта – вопрос качества жизни в пожилом возрасте

Питание, мышечная сила, физическая активность и уровень хронического воспаления во многом зависят от состояния зубов и десен. Уход за полостью рта является элементом здорового образа жизни. Поддержание здоровья зубов и десен – залог обеспечения физической независимости и высокого качества жизни в пожилом возрасте.

Важные исследования

Здоровье полости рта и здоровое старение: систематический обзор продольных исследований

Сохранение зубов, здоровье и качество жизни пожилых людей

Связь между количеством сохранившихся зубов и здоровым старением пожилых японцев: когортное исследование

Связь показателей здоровья полости рта со снижением мышечной силы и физической работоспособности в пожилом возрасте: продольный анализ двух проспективных когорт из Великобритании и США

Социальные отношения и риск смертности