Ученые раскрыли правду о популярной диете

Новое исследование ставит под сомнение эффективность периодического голодания для снижения веса у взрослых с избыточным весом и ожирением.

Обзор опубликован в Кокрейновской базе данных систематических обзоров. Ученые проанализировали данные 22 клинических испытаний, в которых приняли участие почти 2000 человек из Северной Америки, Европы, Китая и Австралии. Они сравнили результаты тех, кто практиковал различные виды периодического голодания (включая голодание через день и ограниченное по времени питание) с теми, кто следовал традиционным диетическим рекомендациям или не менял своих привычек.

Результаты исследователей показали, что периодическое голодание не приводит к клинически значимой потере веса по сравнению со стандартными рекомендациями по питанию.

"Похоже, что периодическое голодание просто не работает для взрослых с избыточным весом или ожирением, пытающихся похудеть", - сказал ведущий автор исследования Луис Гареньани из Кокрейновского центра Университетской больницы Итальяно-де-Буэнос-Айрес.

Авторы работы также обратили внимание на несоответствие ажиотажа в социальных сетях реальным научным данным. Они подчеркивают, что исследований долгосрочных последствий этой диеты недостаточно, а существующие данные ограничены по размеру и качеству. Кроме того, большинство исследований проводилось среди белого населения в богатых странах, поэтому результаты не могут автоматически распространяться на другие группы.

5 самых опасных диет: анализ