Все болезни вызываются нервами: научный взгляд

В повседневной жизни считается, что болезни — от ангины до рака — связаны, в том числе, с негативными эмоциями. Мы разобрались, есть ли этому научные доказательства и что на самом деле происходит с организмом, когда ему грустно или радостно.

Из всех реакций стресс лучше всего изучен, поскольку он вызывает относительно легко измеримые физиологические реакции. Они позволяютпрямо и количественно связать стресс с различными заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми, иммунными и метаболическими.

В то же время другие эмоции - гнев, печаль, радость, страх - труднее измерить. Их физиологические эффекты сложнее стандартизировать, поэтому влияние этих эмоций на здоровье еще недостаточно изучено.

Стресс и негативные эмоции

В медицине ведутся споры о том, какие заболевания действительно связаны со стрессом, а какие вызваны другими причинами. Организм очень сложен, и большинство заболеваний имеют несколько факторов риска одновременно.

Когда человек сталкивается с угрозой (реальной или воображаемой), активируется ось гипоталамус-гипофиз-надпочечники.адреналин и кортизол выбрасываются в кровь. В краткосрочной перспективе это спасает жизни за счет мобилизации ресурсов. Но если стресс становится хроническим, эта система начинает разрушать организм изнутри.

Сегодня достоверно известно, что стресс не только влияет на физиологию человека, но и повышает риск развития многих заболеваний. Хронический стресс активирует гормональные и воспалительные механизмы и увеличивает риск таких заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркт и инсульт, за счет усиления воспаления и нарушения функции сосудов.

Стресс также влияет на обмен веществ, способствуя развитию инсулинорезистентности и диабета 2 типа, а его воздействие на иммунную систему приводит к дисбалансу цитокинов (регуляторов воспаления) и может усугубить аутоиммунные заболевания и хроническое воспаление.

Хронический гнев, тревога, печаль и размышления о прошлом могут нанести серьезный вред организму. Склонность к невротизму — частому переживанию негативных эмоций и враждебности — увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и других хронических заболеваний.

Негативные эмоции влияют на иммунную систему:они снижают активность лимфоцитов и клеток-киллеров, уменьшают количество лейкоцитов и вызывают воспалительные процессы. Эти измененияувеличивают вероятность развития артрита, остеопороза и некоторых видов рака.

Стресс и рак

Хотя хронический стресс действительно влияет на здоровье, его прямая связь с раком пока не доказана.Научные исследования дают противоречивые результаты.

Связь между стрессом и риском развития рака может быть не прямой, а косвенной. Хронический стресс часто приводит к нездоровому поведению, курению, перееданию, снижению физической активности или злоупотреблению алкоголем, которые сами по себе повышают вероятность развития определенных видов рака.

Сила положительных эмоций

Если стресс изнашивает системы организма, то положительные эмоциизапускают процессы восстановления. Исследования показывают, что состояние благополучия – это не просто отсутствие стресса, аактивный биологический процесс. Положительные эмоции (радость, благодарность, любовь) могут действовать как естественный буфер для защиты организма.

Снижение уровня кортизола: радость и смех помогают снизить уровень «гормона стресса» в плазме крови. Это позволяет стабилизировать артериальное давление и нормализовать частоту сердечных сокращений после тренировки.

Усиление иммунного ответа: положительный эмоциональный фон связан с более высоким уровнем иммуноглобулина А (IgA) — первой линии защиты организма от вирусов и бактерий.

Эндогенные «лекарства»: эндорфины и дофамин, вырабатываемые во время приятных переживаний, оказывают обезболивающее действие и подавляют очаги микровоспаления в тканях.

Положительные эмоции не являются панацеей ине заменяют лечение. Однако они создают фон, на котором защитные системы организма могут работать эффективно.

Главное: эмоции непосредственно не вызывают болезни, а формируют биологическую основу организма.

Они влияютна иммунную систему, гормональный уровень и процессы восстановления. Хронический стресс и негативные эмоции (гнев, тревога, печаль) повышают уровень кортизола и адреналина, усиливают воспаление, нарушают работу иммунной системы и повышают риск сердечно-сосудистых, метаболических и других хронических заболеваний. Положительные эмоции, наоборот, снижают уровень гормонов стресса, помогают укрепить иммунитет, стимулируют выработку эндорфинов и дофамина.

Важные исследования

Положительный аффект и психобиологические процессы

Как эмоции влияют на физическое здоровье?

Стресс и рак