Россиянам рассказали, как кофе влияет на организм

Кофе может оказывать как положительное, так и отрицательное воздействие на организм, рассказала журналистам RT кандидат медицинских наук, доцент кафедры общей и клинической фармакологии Медицинского института РУДН Ольга Бутранова.

Журналисты заметили, что кофе — один из самых популярных напитков в мире. Содержит фосфор, магний, хром, марганец, калий, кобальт, витамины В1, В2, РР.

По словам Бутрановой, кофе является стимулятором центральной нервной системы, способствует разрушению жировой ткани, ускоряет обмен веществ, повышает выносливость как к физическим, так и к психическим нагрузкам. Напиток также может действовать как болеутоляющее средство.

Ежедневное употребление трех-пяти чашек кофе снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца и инсульт, заявил ученый.

По ее данным, влияние напитка на организм зависит от количества кофе, способа приготовления, сорта и качества зерен, а также особенностей обмена веществ конкретного человека.

Исследователь уточнил, что у большинства людей половина кофеина выводится из организма в среднем за 4-5 часов. Она добавила, что для них риски нежелательных последствий минимальны, если только в анамнезе нет серьезных заболеваний.

Кофе вреден: ученые назвали 5 ситуаций, когда от напитка лучше отказаться

При этом, отметила Бутранова, средней безопасной суточной дозой кофеина для взрослого человека считается 400 мг, а разовая доза не должна составлять более 200 мг.

Так, пояснил ученый, условно безопасными можно считать одну порцию колд брю кофе объемом 400 мл, или две порции турецкого кофе (по 75 мл), три порции двойного эспрессо (по 60 мл), четыре порции растворимого кофе (по 240 мл).

Ранее 58-летняя актриса и телеведущая Рената Литвинова раскрыла секрет, как ей удается поддерживать себя в форме.

Артистка призналась, что на завтрак выпивает чашку кофе, на обед предпочитает скромную порцию рыбы, а шампанское пьет «не считая бокалов» во время отпуска на море.