В России почти две трети граждан страдают от недосыпа

60% россиян испытывают трудности со сном, и только 32% респондентов полностью удовлетворены тем, как они высыпаются. Об этом сообщает РИАМО со ссылкой на результаты исследования, проведенного управляющей компанией СК10.

Распространенная проблема – несвоевременное ложиться спать. 21% респондентов признались, что поздно ложатся спать из-за работы. Только 7% маленьких детей просыпаются ночью. 22% респондентов допоздна засиживаются за гаджетами; половина участников опроса просто не могут долго уснуть без видимой внешней причины.

"Большинство россиян (59%) проводят последний час перед сном с телефоном или планшетом в руках. Лишь 16% предпочитают читать книги. Есть и те, кто продолжает заниматься рабочими вопросами (5%), а также домашними делами (20%). Однако основные причины плохого сна связаны не столько с привычками, сколько с внутренним состоянием и обстановкой в ​​спальне", - рассказали эксперты компании.

30% респондентов жалуются, что ночью в спальне либо слишком жарко, либо слишком холодно, либо душно. Кошмары, а также храп или беспокойный сон близких беспокоят россиян гораздо реже – об этом сообщили 14% и 10% участников соответственно.

Профессор, заслуженный врач Татарстана Эдуард Якупов ранее говорил, что если человек сталкивается с постоянным недосыпанием, например из-за храпа супруга, это может привести к гормональному дисбалансу и, как следствие, вызвать ночной аппетит.

Другие последствия недостатка сна включают гипертонию, метаболический синдром, резистентность к инсулину и повышенный риск развития диабета, отметил он.