Аллергия на пыльцу: как уменьшить симптомы и облегчить жизнь

У аллергиков весна обычно ассоциируется с бесконечным чиханием, заложенностью носа и слезотечением. К сожалению, сенную лихорадку, или сенную лихорадку, невозможно предотвратить, ноее можно контролировать. Мы выяснили, как простые действия могут свести симптомы аллергии на пыльцу к минимуму.

Сенная лихорадка, или сенная лихорадка, – это не просто насморк и слезящиеся глаза, а иммунный ответ на раздражитель. Организм ошибочно считает пыльцу растений и деревьев опасной и запускает каскад реакций, которыесопровождаются чиханием, заложенностью носа и слезотечением. Без лечения и контроля сенная лихорадка можетдать осложнения и спровоцировать развитиеастмы.Поэтомув первую очередь необходимо консервативное лечениеи только потом бытовые лайфхаки. При аллергии на пыльцу в основном используют:

кортикостероиды уменьшают воспалительную реакцию слизистой оболочки и подавляют иммунный ответ;

антигистамины предотвращают соединение гистамина (вещества, участвующего в аллергической реакции) с рецепторами;

противоотечные средства временно сужают сосуды и снимают отек со слизистой оболочки носа, но их нельзя применять дольше 3-5 дней;

ингибиторы лейкотриенов: блокируют лейкотриеновые рецепторы, уменьшая воспаление;

иммунотерапия (АСИТ): Это своего рода вакцинация от аллергии; пациенту вводят микродозы аллергена, чтобы научить иммунную систему не реагировать на него.

Аллергия на пыльцу: врач рассказал о симптомах и лечении

Топ-7 неочевидных способов облегчить жизнь аллергику

Домашние методы самопомощи при сенной лихорадкечасто недооцениваются. Однако они могут помочь уменьшить воздействие аллергенов – основной принцип лечения сенной лихорадки.

Используйте фильтры и закрывайте окна

В сезон цветения окна и двери лучше держать закрытыми. Это создаетфизический барьер для пыльцы. Также Американская академия аллергии, астмы и иммунологии рекомендует устанавливать дома очистители воздуха с HEPA-фильтром (высокоэффективный сажевый фильтр). Они пропускают воздух через мелкую сетку и улавливают аэрозольные частицы, включая пыльцу.

Сделайте влажную уборку и снимите ковры.

Фильтры неэффективны противпыльцы, которая уже осела на мебели и полу, поэтому важно проводить уборку регулярно, в том числе стирать шторы и вытирать пыль с верхних шкафов. Лучше использовать влажные тряпки и швабры, чтобы не поднимать пыль в воздух. Также желательно убрать из комнат ковры и мягкие игрушки: они могут накапливать аллергены.

Промыть нос

Орошение или промывание полости носа физраствором помогает удалить аллергены и избыток слизи. Этот метод упоминается как в отечественных, так и в международных клинических руководствах по лечению аллергического ринита. В период цветения можно промывать нос несколько раз в день, но важно использовать только дистиллированную или кипяченую воду.

Как правильно промывать нос: полная инструкция

Выйти вечером и остаться дома утром

В период цветения желательноограничить воздействие воздуха, особенно в часыпиковой концентрации. Чаще всего это происходит с раннегоутра до полудня. Однако многое зависит от вида пыльцы и погодных условий. Надежнее отслеживать уровень аллергенов в воздухе в специальных приложениях с картами.

Носите очки и маску

На улице желательно носитьочки для защиты слизистых оболочек глаз от прямого контакта с аллергеном, а такжемедицинскую маску. Британская ассоциация аллергиков сообщает, что онсохраняет некоторое количество вдыхаемой пыльцы.

Исследование, опубликованное в Американском журнале отоларингологии, подтвердило, что во время пандемии, когда люди носили медицинские маски, частота симптомов у пациентов с аллергическим ринитом снизилась в полтора-два раза.

Переодевайтесь и мойте голову после выхода на улицу

Сразу по возвращению домой необходимо снять уличную одежду и отправить ее в стирку. Не рекомендуется сушить одежду, полотенца и постельное белье на открытом воздухе. Частицы пыльцы быстро прилипают к влажной ткани и остаются в ней надолго.

Также после прогулки нужно принять душ и вымыть голову, так как пыльца оседает на волосах и коже. Эти шаги помогут избавиться от раздражителей и не допустить их распространения по дому.

Почему возникает аллергия и как ее лечить

Будьте активны

Начинайте лечение, назначенное врачомза несколько недель до сезона или при первых намеках на симптомы. Профилактическая терапия помогаетсдержать воспалительный процесс, прежде чем он станет тяжелым и его будет трудно контролировать.

Итог: домашние лайфхаки могут помочь обуздать аллергию на пыльцу

Основной принцип борьбы с аллергией на пыльцу — уменьшить контакт с раздражителем. Для этого важно держать окна закрытыми в периоды высокой концентрации пыльцы, регулярно делать влажную уборку, пользоваться очистителями воздуха и промывать нос солевыми растворами. Помогают и простые привычки: носить очки и маску, переодеваться и принимать душ после возвращения с улицы. Важно начать лечение препаратом рано – за одну-две недели до сезона цветения или при первых симптомах. Профилактическая терапия помогает контролировать воспаление и снижает риск осложнений.

Все самое интересноемы собрали здесь.

Важные исследования

Аллергический ринит: последствия, диагностика, лечение и ведение пациентов

Влияние использования защитных масок на симптомы аллергического ринита у пациентов с пыльцевой аллергией в период пандемии COVID-19

Российская ассоциация аллергологов и клинических иммунологов. Клинические рекомендации «Аллергический ринит»

Эти методы помогут облегчить состояние, но не заменят визит к врачу.