Как правильно промывать нос: полная инструкция

Промывание носа, или орошение носа, рекомендуется для облегчения симптомов простуды, гайморита и аллергии. Однако за кажущейся простотой есть нюансы: неправильная поза или неподходящая вода могут превратить пользу во вред. Мы разобрались, как правильно промывать нос и чем лучше это делать.

Основной задачей орошения является механическое очищение слизистой оболочки. Вместе с раствором из носоглотки удаляются слизь, частицы пыли, вирусы и аллергены (пыльца, шерсть животных). Согласно исследованию 2017 года, это позволяет:

Улучшают механическое функционирование ресничек, микроскопических волосков на слизистой оболочке, которые перемещают слизь вместе с микробами через носоглотку.

Размягчает слизь. Густая, липкая слизь может закупорить носовую полость и помешать нормальному дыханию.

Смыть медиаторы воспаления:Слизистая оболочка носа содержит много гистаминов, простагландинов и лейкотриенов, эти вещества запускают воспалительную реакцию и вызывают отек.

Промывать нос можно, когда:

синусит (воспаление околоносовых пазух);

аллергический ринит;

простудные заболевания, в том числе вызванные гриппом или COVID-19.

Врачи Гарвардской медицинской школы рекомендуют пациентам с хроническими проблемами носовых пазух, такими как синусит, регулярное промывание носовых пазух, чтобы предотвратить обострения.

Когда нельзя промывать нос

Во время промывания носа повышается давление в ушах. Поэтому врачи клиники Кливленда не рекомендуют промывание носа, если:

обострилась ушная инфекция, например средний отит;

недавно перенесли операцию на носовых пазухах или ушах;

нос совершенно заложен, а капли не помогают снять отек;

В ушах ощущается давление.

Вопреки распространенному мнению, само по себе промывание носа не может вызвать отит или другие заболевания уха. Все клинические рекомендации называют эту процедуру безопасной.Ни одно исследование не выявило серьезных побочных эффектов при использовании чистых инструментов и воды. Например, в Кокрейновском обзоре единственной побочной реакцией, о которой сообщили пациенты, был незначительный дискомфорт или раздражение в носу, которые быстро прошли.

Как промыть нос

Раствор можно приготовить дома или использовать готовый из аптеки. Для промывания носа подходят:

Физический раствор или изотонический раствор: концентрация их солей совпадает с концентрацией солей в плазме крови.

Гипертонический раствор: Он содержит большую концентрацию соли, чем в клетках.

Аптечная морская вода: содержит дополнительные микроэлементы, обычно магний, кальций, калий, йод, цинк.

Порционные пакетики – это фармацевтический порошок, изготовленный из высокоочищенной соли и соды, которые необходимо разводить водой.

Домашний раствор: Американская академия отоларингологии советует растворить половину чайной ложки нейодированной соли в двух стаканах чистой воды (дистиллированной или кипяченой). Вы также можете добавить половину чайной ложки пищевой соды.

Вы можете выбрать любой доступный вариант – принципиальной разницы нет. Однакони в коем случае не следует использовать сырую водопроводную воду.Она может содержать бактерии и микроорганизмы, которые, попадая в носовые пазухи, вызывают инфекции.

5 коварных заболеваний уха, носа и горла: чем они опасны и как лечатся

Промыть нос дома можно с помощью различных инструментов:

Шприц с насадкой: самый бюджетный вариант. Насадку можно сделать самому из капельницы (потребуется мягкий резиновый узел из системы) или купить на рынке.

Нэти-пот(с чайником) или лейка: изначально этот метод практиковали йоги, но со временем он прижился в медицине.

Бутылка для сжатия: с ее помощью можно контролировать давление струи.

Важно. Средства для орошения следует мыть и сушить после каждой процедуры.

Как правильно промывать нос

Чтобы процедура была комфортной, раствор должен быть комнатной температуры или едва теплым (не более 36 °С).

Наклонитесь над раковиной под углом 45°, поверните голову в сторону так, чтобы одна ноздря была выше другой.

Вставьте кончик ирригатора,лейки или шприца в ту ноздрю, которая находится выше. Откройте рот и медленно влейте раствор. Она должна огибать перегородку и вытекать из нижней ноздри.

Осторожно высморкайтесь и повторите процедуру с другой стороны. Согласно рекомендациям Британского общества отоларингологов, промывать нос можно до трех раз в день. Хотя строгих правил на этот счет нет.

Важно!Если нос сильно заложен, закапайте сосудосуживающие капли за 5–10 минут до промывания. Это уменьшит отек и откроет отверстия пазухи, чтобы раствор мог пройти через них.

Как правильно промывать нос и не вызовет ли это отит

Главное о промывании носа

Орошение носа — один изосновных методов помощи при синуситах и ​​аллергических ринитах. Промывание физиологическим раствором способствует механическому удалению со слизистой оболочки носа слизи, аллергенов и медиаторов воспаления. Главное правило безопасности: Для раствора подходит только дистиллированная или предварительно кипяченая вода. Нельзя использовать сырую водопроводную воду. При правильной технике промывание носа считается безопасной процедурой.

Все самое интересное мы собрали — здесь.

Важные исследования

Промывание носа как средство облегчения синоназальных симптомов: обзор его эффективности и клинического применения.

Что делать, если у вас синусит?

Промывание носа солевым раствором при заболеваниях верхних дыхательных путей