Развенчан популярный миф о смартфонах

Влияние свечения экрана смартфона на качество сна назвали неочевидным. Об этом сообщает BGR.

Журналисты СМИ напомнили, что существует популярное утверждение, согласно которому синий свет экрана телефона негативно влияет на качество сна. Авторы портала изучили последние научные работы на эту тему и пришли к выводу, что это распространенное утверждение, скорее всего, является мифом.

Раньше считалось, что синий свет от экранов гаджетов подавляет выработку мелатонина, отвечающего за сон. По мнению журналистов СМИ, исследования, которые они рассмотрели, были противоречивыми в своих выводах. Согласно научной статье 2020 года, опубликованной в журнале Sleep Advances, эффективность очков, блокирующих синий свет, не доказана.

Другое исследование, опубликованное в 2024 году в журнале Sleep Medicine Reviews, показывает универсальность сна. Ученые осторожно предположили, что не только синий свет может мешать выработке мелатонина. Так, людям будет сложнее заснуть, если они раньше чем-то активно занимались, например, смотрели видео или играли в игру на телефоне.

«Психический и эмоциональный стресс, вызванный использованием технологий, может мешать сну больше, чем сам синий свет», — заключили журналисты.