Ученые выявили пользу ежедневного употребления авокадо

Ежедневное употребление авокадо позволяет снизить риск возникновения патологий сердца и сосудов. К аналогичным выводам пришли специалисты Пенсильванского университета, изучившие данные о здоровье сотен взрослых людей с избыточным весом. Их исследование было опубликовано в Журнале клинической липидологии.

В работе приняли участие 786 добровольцев старше 25 лет с большой окружностью талии. Одну группу попросили не менять свои привычки, а вторую — каждый день добавлять в свой рацион авокадо. В результате у группы, потреблявшей фрукты, уровень частиц ЛПНП снизился примерно на 49 нмоль/л. По оценкам ученых, это может снизить вероятность возникновения проблем с сердцем на 4%.

Исследователи отметили, что эффект был довольно умеренным и не сопровождался потерей веса. Однако даже эти небольшие изменения в рационе оказывают благотворное влияние на показатели здоровья сердца. Авторы подчеркивают необходимость учитывать индивидуальные особенности организма и консультироваться со специалистом, прежде чем вносить существенные изменения в рацион.

Ранее эксперты Роскачества предупредили о рисках при покупке арбузов.