Диета при простуде: что поможет выздороветь, если готовить не хочется

Простуда обычно застает врасплох:нет аппетита, не хочется стоять у плиты, и организму особенно нужны силы для восстановления в этот период. Мы разобрались, какие продукты помогут сохранить хорошее самочувствие и сделать рацион более комфортным.

При повышенной температуре организм активнее теряет жидкость, поэтомув такие дни нужно пить больше, чем обычно. Подойдет теплая вода, чай с лимоном и медом, морсы.

Если нет сил заваривать чай самостоятельно, выбирайте готовые морсы или травяные чаи – их удобно держать дома на случай простуды.

Легкая пища, не перегружающая организм

Во время болезни лучше отдавать предпочтение блюдам, которые легко усваиваются и не создают дополнительной нагрузки на пищеварение. Куриный бульон, овощные супы и каши помогут восполнить силы и подходят для ежедневного рациона.

Если нет возможности готовить, обратите вниманиена готовые супы и каши в порционных упаковках. Их достаточно, чтобы разогреться и быстро перекусить.

Польза бульона: костного, куриного или второго

Витамины и иммунная поддержка

При этом не обязательно затрачивать усилия на приготовление таких продуктов самостоятельно. Готовые фруктово-ягодные смеси, а также имбирный чай в пакетиках – простой способ дополнить свой рацион, даже если на готовку нет сил.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.