Секс и женское здоровье: что говорит наука

Интимная близость способна не только принести удовольствие, но иподдержать здоровье женщины. Мы разобрались, чем именно полезен секс и в каких ситуациях эффект оргазма наиболее заметен.

Возбуждение и оргазм могут временно снизить восприятие боли. Это происходит за счет выброса в кровь эндорфинов и окситоцина – природных анальгетиков. Небольшой лабораторный эксперимент 1985 года показал, что стимуляция гениталий и оргазм значительно повышают болевой порог на 40–75%. То есть после секса организм становится менее чувствительным к болевым сигналам. Некоторые пациенты используют этот эффект при головных болях. В обсервационном исследовании, опубликованном в Журнале Международного общества головной боли,60% людей, страдающих мигренью, отметили, что больуменьшиласьили полностью исчезла во время секса. У пациентов с кластерными головными болями облегчение после оргазма наблюдалось в 37% случаев. Однако были и те, ктосообщил об ухудшении своего состояния. Поэтому эффект неоднозначен. В любом случае медикаментозное лечение должно оставаться первичным. Секс можно рассматривать только как дополнительный способ временного облегчения и отвлечения от симптомов.

Голова раскалывается: откуда берется мигрень и как снять приступы

Может облегчить менструальную боль

Менструальная боль (дисменорея) возникает из-за повышенной выработки простагландинов — веществ, которые вызывают спазмы матки и усиливают воспалительную реакцию. Существуют доказательства того, что оргазм может временно облегчить симптомы дисменореи. Как уже говорилось выше, во время секса вырабатываются естественные обезболивающие. Но активируется и блуждающий нерв, передающий сигналы между мозгом и органами малого таза. Стимуляция этой системы может изменить передачу болевых импульсов во время болезненных менструаций.

В 2020 году группа учёных по заказу Womanizer провела эксперимент с участием 485 женщин. Пациентки с дисменореей использовали мастурбацию с оргазмом как способ облегчить боль в течение нескольких циклов. К концу наблюдения участницы сообщили об уменьшении интенсивности менструальных болей и улучшении самочувствия.

Стоит учитывать, что исследование финансировалось заинтересованным производителем интимной продукции, и большая часть данных основана на самоотчетах участников. Поэтому эффективность метода остается недоказанной, и врачи не рассматривают секс как терапию дисменореи. У некоторых женщин это может временно облегчить симптомы, но сильная или регулярная боль требует консервативного лечения.

Облегчает симптомы менопаузы

С возрастом уровеньэстрогенов снижается. Из-за этого у многих женщин в климактерическом периоде развивается атрофия влагалища – истончение слизистой оболочки влагалища, которое сопровождается сухостью и дискомфортом. Это состояние еще называют мочеполовым менопаузальным синдромом.

Исследования показывают, что регулярная сексуальная активность можетуменьшить симптомы. Общество по исследованию менопаузы объясняет это тем, что сексуальная активностьподдерживает кровоснабжение и эластичность тканейвлагалища, а также уменьшает боль и сухость.

5 вопросов о гормональной терапии в период менопаузы: когда она нужна и насколько она безопасна?

Возможно, задерживает наступление менопаузы.

Есть статистические данные, что регулярная близость связана с более поздним переходом от перименопаузы(когда менструации есть, но становятся нерегулярными) к постменопаузе(когда менструаций нет более года). Механизм остается неясным, существуют две основные теории. Первая утверждает, что регулярная стимуляция половых органов может поддерживать приток крови к тканям и влиять на нейроэндокринные механизмы, связанные с репродуктивной системой. Другая гипотеза заключается в том, что секс выступает маркером общего состояния здоровья и образа жизни. Сексуально активные женщины чаще занимаются спортом, придерживаются здоровой диеты и испытывают меньше стресса. Доказано, что все это влияет на возраст, в котором у них наступает менопауза.

Поэтому не существует строгих доказательств того, что секс замедляет наступление менопаузы. Возможно, что этопросто статистическая связь между двумя случайными показателями.

Приливы при климаксе: как избавиться и облегчить симптомы

Улучшает вербальную память

Связь между сексуальной активностью и психическими функциями частично изучена, но некоторые исследования показывают интересную закономерность.

Исследование Университета Ковентри показало, что сексуально активные люди лучше справляются с тестами на память и исполнительные функции в пожилом возрасте. Например, женщины старше 50 лет, занимающиеся сексом, лучше запоминают слова, а мужчины лучше запоминают цифры.

Исследование с участием молодых женщин подтверждает эти выводы. В ходе небольшого эксперимента в Университете Макгилла студентки, которые чаще занимались сексом и испытывали оргазмы, показали лучшие результаты в тестах на вербальную память. Ученые предполагают, что это может быть связано с работой гиппокампа — структуры мозга, участвующей в формировании долговременной памяти.

Важно. Уровень доказательности этих работ низкий: они подтверждают только ассоциации, а не причинно-следственные связи между полом и памятью.

Сколько раз и как долго – о сексе в минутах и ​​сантиметрах

Главное о пользе секса для здоровья

Секс может временно повысить болевой порог и облегчить мигрень за счет выработки эндорфинов, окситоцина и активации блуждающего нерва. Кроме того, оргазм и возбуждение могут уменьшить дискомфорт, связанный с менструальной болью у некоторых женщин. Регулярная сексуальная активность поддерживает здоровье влагалища и снижает тяжесть симптомов вагинальной атрофии во время менопаузы. Секс также может улучшить вербальную память, хотя эта причинно-следственная связь частично доказана.

Еще больше полезных материалов можно найти в мессенджере Макса.

Важные исследования

Повышенный болевой порог при вагинальной стимуляции у женщин.

Частота половых контактов связана с возрастом естественной менопаузы: результаты исследования здоровья женщин страны

Секс в твоей голове! Связь между сексуальной активностью и когнитивными функциями в пожилом возрасте