Bloomberg: Изменение климата означает, что люди спят на 56 часов меньше в год

Изменение климата приводит к тому, что люди во всем мире теряют в среднем около 56 часов сна каждый год из-за более жарких ночей. К такому выводу пришли эксперты американской организации Climate Central, проанализировав влияние ночных температур на качество сна в период с 2020 по 2025 годы. Результаты сообщает агентство Bloomberg.

Авторы проанализировали ситуацию в 1338 городах мира. Было обнаружено, что в 1335 из них потеря сна, связанная с изменением климата, увеличилась как минимум вдвое с начала 1970-х годов. В 840 городах эта цифра выросла более чем в три раза.

Высокие ночные температуры оказывают наибольшее влияние на жителей Ближнего Востока. В городах Саудовской Аравии, Омана и Объединенных Арабских Эмиратов люди теряют от 55 до 87 часов сна в год, от 12 до 16 часов из которых связаны с изменением климата.

В Индии и странах Юго-Восточной Азии годовые потери достигают 78–91 часа, из них 8–9 часов приходится на глобальное потепление. В странах Западной Африки эта цифра превышает 65 часов в год, около 10-11 часов из которых также связаны с изменением климата.

В США жители в среднем теряют около 36 часов сна в год из-за жарких ночей. Примерно четыре часа из этого времени исследователи связывают с изменением климата. Этот эффект наиболее заметен в штатах Аризона, Калифорния, Флорида и Невада.

По мнению авторов исследования, повышение ночных температур опасно тем, что во время сна организм хуже восстанавливается. Если человек может частично компенсировать дневную жару за счет использования кондиционера или изменения режима активности, то теплые ночи значительно снижают качество отдыха и могут оказать негативное влияние на здоровье.

Ранее врач развеял миф о «лучшей» позе для сна.