Полезные свойства ромашкового чая: научные факты

Ромашковый чай пьют при простуде, стрессе и болях в животе, однако не все его свойства доказаны наукой. Мы разобрались, как именно влияет на организм этот популярный напиток и кому он действительно нужен.

Помогает быстрее заснуть

Ромашка содержит апигенин — природное соединение, которое связывается с определенными рецепторами головного мозга. Он снижает возбудимость нервной системы и помогает расслабиться перед сном.

Иранские ученые проверили действие экстракта ромашки на пожилых людях. Исследования показали, что регулярное употребление растения улучшает качество сна по сравнению с плацебо и не вызывает привыкания.

Помогает при диабете

Ромашковый чай может быть полезен людям с диабетом 2 типа. В одном небольшом клиническом исследовании регулярное употребление ромашкового чая было связано с улучшением некоторых показателей углеводного обмена. Вещества, содержащиеся в растении, помогают улучшить гликемический контроль и снизить резистентность к инсулину. Чай не заменяет диету и лекарства, но может быть дополнением к основному лечению.

В исследовании, опубликованном в Журнале эндокринологических исследований, пациенты пили ромашковый чай три раза в день после еды в течение восьми недель. У них заметно снизился уровень глюкозы в крови и улучшился липидный профиль.

Помогает вам успокоиться

Если вы нервничаете, чашка теплой ромашки поможет вам успокоиться. Растение влияет на выработку нейромедиаторов, отвечающих за настроение и реакцию на стресс.

Обзор клинических испытаний показал, что ромашка может уменьшить симптомы генерализованноготревожного расстройства. Ученые отмечают его пользу как для снятия ситуативного стресса, так и для длительного лечения тревоги.

Уменьшает воспаление

Воспалительный процесс — это естественная реакция организма на инфекцию или травму. Однако если оно затягивается, оно начинает вредить здоровым клеткам. Ромашковый чай богат антиоксидантами, подавляющими воспалительные реакции на клеточном уровне.

Масштабный обзор фармакологических свойств ромашки подтверждает, что флавоноиды и эфирные масла растения успешно борются с воспалениями и защищают клетки от окислительного стресса.

Улучшает пищеварение и снимает спазмы

Ромашку традиционно используют при расстройствах желудка.Растение оказывает спазмолитическое действие — оно расслабляет гладкую мускулатуру кишечника и помогает уменьшить газы, снять спазмы и облегчить синдром раздраженного кишечника (СРК).

Исследования показывают, что ромашка влияет на клетки кишечника, ингибируя фермент фосфодиэстеразу. Это помогает мышцам кишечника расслабиться. Основную роль здесь играют флавоноиды, особенно апигенин, продемонстрировавший выраженный спазмолитический эффектв экспериментальных исследованиях.

Польза и вред ромашки: выводы врачей

Кому может навредить ромашка?

Ромашковый чай подходит не всем. Вот несколько важных ограничений:

Ромашка принадлежит к семейству Астровые (Asteraceae). Если у вас аллергия на амброзию, хризантемы, календулу или маргаритку, ромашка может вызвать перекрестную реакцию, начиная от сыпи и заканчивая отеками.

Ромашка содержит природные кумарины, которыенесколько разжижают кровь. По этой причине взаимодействие возможно перед операцией или при одновременном приеме с антикоагулянтами.

Благодаря своему седативному эффекту ромашка может усиливать действие снотворных или транквилизаторов, отпускаемых по рецепту.

Каков результат?

Реальный терапевтический эффект, физически влияющий на углеводный обмен или облегчающий тревожные расстройства, в исследованиях показан в основном концентрированными экстрактами. В обычной чашке чая дозировка активных веществ значительно ниже. Однако ромашковый чай также содержит полезные соединения. Главное воспринимать это как дополнение к лечению, а не замену медицинской помощи.

У вас есть вопросы? Задайте их ИИ-помощнику!