6 фактов об изжоге, которые помогут вам ее контролировать

Изжога является симптомом, ане самостоятельным заболеванием.Ощущение жжения за грудной клеткой возникает при попадании желудочной кислоты в пищевод. Хорошей новостью является то, что в большинстве случаев атаки можно контролировать, изменив несколько привычек.

Лишний вес ухудшает симптомы

Жировая ткань в области живота создает повышенное давление внутри брюшной полости. Это давление выталкивает содержимое желудка вверх, вызывая открытие сфинктера. Врачи подчеркивают: снижение веса существенно снижает частоту эпизодов кислотного рефлюкса.

Размер порций имеет значение

Еда-провокаторы

Некоторые продуктыснижают тонус нижнего пищеводного сфинктера и вызывают изжогу. По данным клиники Кливленда, наиболее распространенными триггерами приступа являются:

жирная и жареная пища;

шоколад и мята;

кофеин и алкоголь;

помидоры и цитрусовые.

Это не значит, что нужно отказаться от них навсегда – достаточно следить за реакцией и уменьшать порции, особенно вечером.

Изжога два раза в неделю и боль в груди: к какому врачу пойти

Антациды не являются лекарством.

Симптомы могут быть нетипичными

Изжога – это не просто жжение и дискомфорт в груди. В некоторых случаях кислотный рефлюкс может достигать гортани и даже легких. Это вызывает хронический сухой кашель, утреннюю охриплость голоса и боль в горле. Иногда изжога вызывает ощущение давления в груди, похожее на проблемы с сердцем.

Изжогу можно хорошо контролировать, есливы понимаете ее механизм. Небольшие изменения — меньшие порции, ранний ужин, умеренная физическая активность — могут значительно сократить количество неприятных эпизодов.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.