Москвичам рассказали, как защититься от теплового удара в жару

Москвичей предупредили о периоде аномально жаркой погоды и напомнили о мерах предосторожности, которые помогут избежать теплового и солнечного удара. При высокой температуре воздуха важно регулярно восполнять потерю жидкости, носить головной убор и избегать физических нагрузок, рассказала главный врач Государственной больницы № 2, доктор медицинских наук Наталья Шиндряева.

"В жаркую погоду организм испытывает повышенную нагрузку, особенно страдает сердечно-сосудистая система. Удобная одежда из натуральных тканей светлых тонов, головной убор и бутылка с водой помогут защититься от жары и солнечного удара. В жаркую погоду мы рекомендуем выпивать до двух литров жидкости", - сказала она.

В жару расширение сосудов и обезвоживание приводят к резким перепадам давления, сгущению крови и учащению пульса. Для людей с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями это увеличивает риск инфарктов и инсультов, отметил врач. "Если у вас хронические заболевания сердца, вам необходимо постоянно контролировать артериальное давление и принимать плановые лекарства. При этом важно помнить, что своевременная консультация врача также помогает следить за своим здоровьем", - пояснила Шиндряева.

Так, в столичных клиниках действуют услуги «Умный прием»; они помогают выявить риски заболеваний системы кровообращения на ранней стадии: искусственный интеллект анализирует данные электронных медицинских карт и может предупредить о вероятности инфаркта или инсульта еще до возможной катастрофы. Опасно, если появляются сильная одышка, давящая боль за грудиной, резкие изменения давления в любую сторону, учащается пульс и возникает головокружение – это свидетельствует о том, что «сердце не справляется с жарой». В то же время резкий переход из тепла в кондиционированное помещение может, наоборот, привести к повышению артериального давления.

"Лучше воздержаться от физической активности, перенести занятия спортом в более комфортные условия. Если вам приходится работать в жару, обязательно надевайте головной убор, пейте больше воды и чаще делайте перерывы, во время которых уходите в тень", - подчеркнул собеседник агентства.

Ранее в Гидрометцентре РФ сообщили , что аномальная жара сохранится в Москве и Московской области на протяжении всей рабочей недели - температура воздуха достигнет 30-32 градусов, что является абсолютным максимумом для этих дат. Среднесуточная температура с понедельника по пятницу превысит норму на 8-9 градусов.