Компьютер тут ни при чем: врачи назвали настоящую причину повсеместной близорукости

Многие убеждены, что синий свет мониторов постепенно разрушает сетчатку и приводит к необратимой потере зрения. Мы разобрались, почему доказательная медицина не считает гаджеты причиной близорукости и что на самом деле вредит глазам.

Заблуждение о том, что зрение ухудшается, если долго смотреть на что-то с близкого расстояния, возникло более 400 лет назад. Немецкий астроном Иоганн Кеплер считал, что стал близоруким, потому что много читал. В 19 векеврачи даже советовали использовать специальные подголовники, чтобы студентыне слишком низко наклонялись к книгам. С развитием цифровых технологий этот миф трансформировался, и место книг в нем занялителевизоры, экраны компьютеров и смартфоны.

После публикации результатов лабораторных исследований, в ходе которыхклетки в чашках Петри и подопытные животные подверглись воздействию интенсивного синего света и потеряли зрение, это убеждение прочно закрепилось в общественном сознании. Однако условия эксперимента были мало похожи на то, как человеческий глаз взаимодействует с монитором в реальной жизни. Дозы радиации были слишком велики, а свет исходил не от дисплеев компьютеров. Поэтому Американская академия офтальмологов считает, что на сегодняшний деньнет убедительных доказательств того, что синий свет вызывает близорукость (миопию) или повреждение сетчатки.

Как военная пропаганда породила миф о пользе моркови для глаз

Что говорит современная медицина

Офтальмологи подчеркивают, что количество синего света, исходящего от экранов, очень мало по сравнению с его естественным уровнем при солнечном свете (хотя оно может нарушить циркадные ритмы и нарушить сон). Настоящая проблема заключается не в спектре света, а в цифровом перенапряжении (астенопия). Когда человек долго смотрит на экран или книгу, частота моргания снижается вдвое: с обычных 15 раз в минуту до 5-7 раз. Это приводит к пересыханию слизистой оболочки, жжению, затуманиванию зрения и головным болям. Такое напряжение глаз может быть неприятным, но обычно оно быстро проходит, если дать глазам отдохнуть.

Почему на самом деле ухудшается зрение?

Статистика показывает: за 20 лет случаи близорукости увеличились в три раза. Однако цифровые технологии в этом виноваты лишь косвенно. В обзорной статье, опубликованной в журнале Nature, говорится, что решающим фактором близорукости является недостаток яркого дневного света. Для нормального развития глаз ребенку необходимо проводить на улицеоколо трех часов в день. Яркий свет стимулирует выброс дофамина в сетчатке, что служит естественным сигналом, останавливающим чрезмерный рост глазного яблока в длину (а это основная причина близорукости). В помещении сложно добиться желаемой яркости. В среднем уровень освещенности в домах и офисах редко превышает 500 люкс, а на улице даже в пасмурный день может составлять 10 000 люкс. Следовательно, гаджеты способствуют ухудшению зрения косвенно, удерживая людей в слабоосвещенных помещениях.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.