Миф или реальность: к чему может привести привычка хрустеть пальцами?

Многих в детстве пугали: "Не хрущи пальцами - в старости артрит заработаешь". Звучит логично: резкий звук связан с трением костей. Мы разобрались, откуда на самом деле исходит характерный щелчок и какие могут быть последствия.

По разным данным, 25-45% населения регулярно хрустят пальцами. Это может стать привычкой, которая поможет вам снять стресс и сосредоточиться. Или попыткаснять напряжение с рук, например, после работы за компьютером. Растяжка временно увеличивает подвижность суставов, уменьшаясубъективное ощущение скованности.

Вопреки мифам, это не хруст костей или трение связок. Внутри суставной полости находится синовиальная жидкость, она действует как смазка между суставными хрящами. В этой жидкости растворены газы, главным образом углекислый газ. При растяжении сустава давление в синовиальной жидкости падает и растворенный в ней газ собирается в пузырьки, которые лопаются с характерным щелчком. Это называется кавитация.

Пользуйтесь помощниками в здоровом образе жизни и не экономьте на себе.

Артрит: есть ли связь?

Научное сообщество, в частности Гарвардская медицинская школа (Harvard Health Publishing), дает однозначный ответ: хруст пальцев не связан с артритом.

Самое известное доказательство предоставил калифорнийский врач Дональд Унгер. Он на протяжении 60 лет проводил над собой эксперимент: каждый день хрустел суставами только левой руки, а правой не прикасался. Шесть десятилетий спустя он осмотрел обе руки – разницы в состоянии суставов не было и признаков артрита не было. За это открытие он даже получил Шнобелевскую премию — шуточный аналог Нобелевской премии, которую вручают за открытия, «сначала заставляющие смеяться, а потом заставляющие думать».

Оргазм против насморка и полвека щелчков пальцами: 10 самых смешных Шнобелевских наград

Позже более крупные клинические исследования подтвердили: частота возникновения артрита среди тех, кто любит щелкать пальцами, и среди тех, кто избегает этого,почти одинакова. Но есть одна загвоздка. Частые и сильные растяжения суставов могут ослаблять силу хвата, то есть рука станет слабее. Кроме того, агрессивное щелканье пальцамиможет привести к травме. В медицинской литературе описано как минимум два таких случая.

Вердикт: Если привычка щелкать пальцами помогает снять напряжение в руках, вы можете их похрустеть. Благодаря этому артрита не будет. Но не переусердствуйте, иначе есть риск получить травму или функциональное нарушение руки.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.