Кошки помогут победить рак, а ожирение в молодости оказалось самым опасным

Из новостей о питании: доказано, что смузи полезнее фруктов, и яблоки полезны не всем. Для тех, кто занимается спортом, ученые выяснили оптимальное времядля тренировок.

Ожирение в возрасте от 17 до 29 лет оказывает гораздо более сильное влияние на продолжительность жизни, чем лишние килограммы, набранные позднее. Об этом заявила международная группа учёных после анализа данных более чем 600 тысяч человек. Результаты наблюдательного исследования были опубликованы в журнале eClinicalMedicine.

Большой анализ показал, что более быстрый набор веса в молодом возрасте связан сповышенным риском смертности. В то же время увеличение веса после 30 и ближе к 60 годам было гораздо меньше связано с риском для жизни.

Исследователи подчеркивают, что избыточный вес в молодом возрасте может иметь долгосрочные последствия для здоровья. Люди, страдавшие ожирением в молодом возрасте, имели значительно более высокий риск преждевременной смерти. Поэтому ученые приходят к выводу, что профилактику ожирения следует начинать как можно раньше.

Смузи назвали полезнее фруктов

Употребление фруктов в виде смузи может быть связано с лучшими показателями физического и психического здоровья по сравнению с соками и даже целыми фруктами. Об этом свидетельствует исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition.

Ученые разделили участников на группы в зависимости от того, в какой форме они предпочитают фрукты. Люди, которые чаще употребляли смузи, чаще имели более благоприятные показатели здоровья. Например, наименьшая распространенность хронических заболеваний зафиксирована, в том числе гипертонии (19%), повышенного холестерина (20%) и диабета (8%). Для сравнения, в группе пьющих фруктовые соки риск развития диабета был в 14,6 раз выше, чем у тех, кто почти не ест фрукты, а показатели психического здоровья и качество сна были самыми низкими.

Исследователи объясняют преимущество смузи тем, что при измельчении в блендереразрушаются клеточные структуры мякоти. Благодаря этому некоторые питательные вещества становятся более доступными, но при этом полезная клетчатка сохраняется (в отличие от соков).

Важно. Исследование имеет существенные ограничения. Это обсервационное исследование, результаты которого основанына отчетах самих волонтеров.Кроме того, авторы исследования делают важную оговорку: любители смузи в целом вели более здоровый образ жизни - чаще занимались спортом и реже курили, и это тоже могло дать эффект.

Диета и биоритмы: почему важно есть в одно и то же время и как это влияет на здоровье

Кошки могут помочь победить рак печени

Об этом говорится в обзорной статье профессора Джулии Битти из Городского университета Гонконга, опубликованной в журнале Nature Reviews Cancer.

Одной из основных проблем современной онкологии остаетсярак печени, вызываемый вирусом гепатита В (HBV). Ученым сложно разрабатывать лекарства, поскольку лабораторные мыши не являются естественными хозяевами этого вируса.

У кошек есть собственный вирус гепатита (DCHBV), механизм действия которого аналогичен человеческому. Изучение вирусов опухолей кошек позволит ученым понять, как вирусы в принципе запускают процесс злокачественного перерождения клеток. В будущем это поможет создать новые методы лечения и профилактики рака печени и некоторых других злокачественных опухолей.

Яблоки полезны не всем

Исследование японских ученых, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, показало, что польза яблок во многом зависит от состава микрофлоры кишечника.

В 12-недельном эксперименте приняли участие 38 взрослых, которые съедалиодно свежее яблоко в день. Исследователи разделили участников на три группы в зависимости от доминирующих семейств бактерий в кишечнике. Оказалось, что только у одной группы (с доминированием бактерий Bacteroidaceae) наблюдалось значительное повышение уровня полезных короткоцепочечных жирных кислот в организме. У людей с другими видами бактерий таких изменений практически не было.

Интересно, что общие показатели (вес, уровень сахара в крови и уровень липидов) ни у кого существенно не изменились за три месяца. Эти данные согласуются с гипотезой о том, что яблоки в первую очередь влияют на метаболическую активность кишечника.

Ученые считают, что понятие энтеротипов (доминирующих кишечных бактерий) должно стать основой личного питания. Зная свой тип микрофлоры, человек сможет понять, какие продукты питания принесут ему максимальную пользу.

5 фактов о микробиоте, которые заставят вас по-новому взглянуть на здоровье кишечника

Ученые выяснили, кому лучше бегать утром, а кому вечером

Все оказалось просто: утренняя зарядка более полезнадля жаворонков,вечерняядля сов. Исследование, опубликованное в журнале Open Heart, показало, что тренировки в «их» время суток более эффективны в улучшении работы сердца и обмена веществ.

Ученые провели эксперимент с участием людей в возрасте от 40 до 60 лет, ведущих малоподвижный образ жизни. Участники были разделены на две группы:

некоторые тренируются в соответствии со своим биоритмом (жаворонки утром, совы вечером);

другие наоборот.

Хотя физическое состояние улучшилось у всех, в группе «синхронных» тренировокпрогресс был гораздо заметнее. Например, у них артериальное давление снизилось в среднем на 10,8 мм рт. ст. Искусство. против 5,5 мм у тех, кто тренировался в неудобное время.

У занимающихся по биоритмам помимо артериального давления значительно снизился уровень «плохого» холестерина, повысилась выносливость и качество сна. Поэтому ученые советуют учитывать особенности вашего хронотипа при выборе времени для занятий спортом.

Главное в новостях науки за неделю

Лишние килограммы до 30 лет оказались более опасными для долголетия, чем набранные в зрелом возрасте. Было обнаружено, что смузи имеют преимущества перед цельными фруктами. Польза яблок во многом зависит от состава микрофлоры кишечника, а эффективность тренировок зависит от того, насколько они синхронизированы с вашим хронотипом (сова или жаворонок).

Домашние кошки могут помочь ученым лучше понять механизмы развития рака печени. Все дело в том, что у этих животных (в отличие от лабораторных крыс и мышей) есть вирус гепатита, который также может вызывать рак.

Подписывайтесь на в Максе! Мы останемся на связи, несмотря на блокировки и сбои.

Важные исследования

Начало ожирения в возрасте от 17 до 60 лет и смертность от конкретных причин: объединенное когортное исследование

Взаимосвязь между различными формами фруктов и здоровьем: цельные фрукты, соки и смузи.

Вирусы кошек как возможность изучения онкогенеза у человека

Потребление яблок связано с ожирением и параметрами липидного обмена, а также профилями кишечной микробиоты различных энтеротипов.

Сроки выполнения упражнений по хронотипу у взрослых среднего возраста с кардиометаболическим риском