Ученые нашли причину, почему вы постоянно отвлекаетесь

Если вы постоянно переключаетесь между работой и уведомлениями на смартфоне, это связано с фундаментальным ритмом вашего мозга.

Группа ученых под руководством доцента кафедры нейробиологии Яна Фиблкорна из Рочестерского университета (США) обнаружила, что внимание не статично, оно «пульсирует» с определенной частотой. Результаты их работы были опубликованы в авторитетном журнале PLOS Biology.

Во время эксперимента участники смотрели на экран, фокусируясь на сером квадрате, а цветные точки действовали как отвлекающие стимулы. С помощью электроэнцефалографии (ЭЭГ) ученые отслеживали активность их мозга. Оказалось, что примерно каждые 100–150 миллисекунд мозг проходит фазу, когда он либо максимально сфокусирован на цели, либо, наоборот, открыт для внешних раздражителей. Именно в эти короткие «окна» отвлекающие стимулы с наибольшей вероятностью привлекут внимание.

«Для наших предков, которым приходилось одновременно собирать ягоды и следить за приближающимися хищниками, эта способность быстро переключаться была жизненно важна», — объясняет Ян Фиблкорн, доктор философии, доцент кафедры нейробиологии в Институте нейробиологии Дель Монте при Университете Рочестера и старший автор исследования. «Но сегодня, когда мы пытаемся работать с открытым ноутбуком и лежащим рядом смартфоном, тот же механизм работаетпротив нас».

Исследователи полагают, что этот естественный ритм переключения происходит сотни тысяч раз в день. Это открытие может быть особенно интересно для понимания таких состояний, как синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Вполне возможно, что мозг людей с СДВГ застревает в одном из режимов гиперфокусировки или гиперотвлекаемости, что лишает их необходимой когнитивной гибкости.

Хотя исследование находится на ранней стадии, оно может помочь в будущем разработать новые методы тренировки внимания и лечения расстройств, связанных с трудностями с концентрацией внимания.

Ученые объяснили, как формируется собственное «Я»