Ученые выяснили, почему плохо спится на новом месте

Ночь на новом месте – в отеле, на вечеринке, в поезде – может оказаться тревожным временем. Это явление, известное как «эффект первой ночи», озадачивало ученых на протяжении десятилетий. В новом исследовании они выяснили, почему это происходит.

Исследователи из Нагойского университета (Япония) определили точный мозговой механизм, лежащий в основе этого «охранительного» рефлекса. Работа была опубликована в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.

В экспериментах на мышах ученые обнаружили, что при попадании их в новую среду активируется группа нейронов в области мозга, отвечающей за эмоции и стресс,так называемая амигдала. Эти специфические нейроны, называемые IPACL CRF, начинают вырабатывать вещество нейротензин.

Он действует как сигнал тревоги и активирует еще одну ключевую область – черную субстанцию, которая контролирует уровень бодрствования и двигательную активность.

Именно эта цепочка:«новая среда» → «нейроны тревоги» → «нейротензин» → «черная субстанция» → «повышенная бдительность» заставляет мозг оставаться в режиме «ночного дозора» во время сна.

Исследователи поместили мышей в новые клетки и наблюдали за их мозговой активностью:

В новой среде нейроны IPACL CRF проявили высокую активность, и мыши длительно не могли заснуть.

Когда ученые искусственно подавили активность этих нейронов, животные быстро засыпали даже в незнакомом месте.

И, наоборот, при их активации период бодрствованияу грызунов значительноудлинялся.

Первобытному человеку, засыпая на новой стоянке, было жизненно важно оставаться настороже. Современный человек, засыпая в номере отеля, сталкивается с эхом той же программы.

Поскольку у всех млекопитающих увеличены миндалевидное тело и черная субстанция, вполне вероятно, что в человеческом мозге действует аналогичная нейронная цепь, говорят авторы исследования.

Открытие японских ученых открывает путь к созданию принципиально новых методов лечения. У людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), хронической тревогой или бессонницей система ночного дежурства может быть постоянно чрезмерно стимулирована. Фармакологические манипуляции с нейротензиновым путем могут помочь «отключить» ложные сигналы тревоги и восстановить нормальный сон.

Врач рассказал, как правильно спать